Soczewica z ryżem i jabłkiem (dla dzieci)

Soczewica z ryżem i jabłkiem (dla dzieci)

3.4 42 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 25 min

4 porcje

Składniki

½ - 1 ząbek czosnku
50 g marchewki pokrojonej na kawałki
20 g oliwy z oliwek
450 g wody
20 g ryżu białego, krótkoziarnistego np. arborio
60 g jabłka obranego, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na ok. 2 cm kawałki
100 g czerwonej soczewicy, suszonej opłukanej
1 liść laurowy, suszony (opcjonalnie)
1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Białko 7 g

Kalorie 649 kJ / 155 kcal

Tłuszcz 5.8 g

Błonnik 3.1 g

Węglowodany 21.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

DANIA DLA DZIECI 78 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Smoothie bowl z mango i nasionami chia

2 godz. 10 min

Krem z warzyw i gruszki z pulpetami z serem

45 min

Minifrittaty z warzywami

35 min

Klopsiki z ciecierzycy i szynki

1 godz. 5 min

Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą

1 godz.

Muffiny z łososiem i koperkiem z Varomy

45 min

Placki z amarantusa i banana

55 min

Ciasto z batatów

1 godz. 50 min

Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym

50 min

Minifrittaty

30 min

Frittata ze szparagami

50 min

Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze

1 godz. 10 min