Soczewica z ryżem i jabłkiem (dla dzieci)

Soczewica z ryżem i jabłkiem (dla dzieci)

3.3 37 ocen
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 25 min
4 porcje

Składniki

  • ząbek czosnku
    ½ - 1
  • marchewki pokrojonej na kawałki
    50 g
  • oliwy z oliwek
    20 g
  • wody
    450 g
  • ryżu białego, krótkoziarnistego np. arborio
    20 g
  • jabłka obranego, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na ok. 2 cm kawałki
    60 g
  • czerwonej soczewicy, suszonej opłukanej
    100 g
  • liść laurowy, suszony (opcjonalnie)
    1
  • kminu rzymskiego, mielonego
    1 szczypta

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 155 kcal / 649 kJ
Białko 7 g
Tłuszcz 5.8 g
Węglowodany 21.6 g
Błonnik 3.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...