Soczewica z ryżem i jabłkiem (dla dzieci)
TM6 TM5

Soczewica z ryżem i jabłkiem (dla dzieci)

3.3 ( 37 ocen )

Składniki

  • ½ - 1 ząbek czosnku
  • 50 g marchewki pokrojonej na kawałki
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 450 g wody
  • 20 g ryżu białego, krótkoziarnistego np. arborio
  • 60 g jabłka obranego, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na ok. 2 cm kawałki
  • 100 g czerwonej soczewicy, suszonej opłukanej
  • 1 liść laurowy, suszony (opcjonalnie)
  • 1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
155 kcal / 649 kJ
Białko
7 g
Tłuszcz
5.8 g
Węglowodany
21.6 g
Błonnik
3.1 g

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 100 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy