Soczewica z ryżem i jabłkiem (dla dzieci)

Soczewica z ryżem i jabłkiem (dla dzieci)

3.4 42 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 25 min

4 porcje

Składniki

½ - 1 ząbek czosnku
50 g marchewki pokrojonej na kawałki
20 g oliwy z oliwek
450 g wody
20 g ryżu białego, krótkoziarnistego np. arborio
60 g jabłka obranego, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na ok. 2 cm kawałki
100 g czerwonej soczewicy, suszonej opłukanej
1 liść laurowy, suszony (opcjonalnie)
1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Białko 7 g

Kalorie 649 kJ / 155 kcal

Tłuszcz 5.8 g

Błonnik 3.1 g

Węglowodany 21.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

DANIA DLA DZIECI 78 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze

1u. 10min

Purée z marchewki i pieczonej papryki konserwowej

30min

Minifrittaty z warzywami

35min

Łosoś na parze z pesto i pęczakiem, zupa krem ze szpinaku i brokułów

1u. 20min

Klopsiki z ciecierzycy i szynki

1u. 5min

Lasagne serowa ze szpinakiem

2u. 45min

Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą

1u.

Placki z amarantusa i banana

55min

Komosa ryżowa z rodzynkami, jabłkiem, gruszką i marchewką (dla dzieci)

25min

Ciasto z batatów

1u. 50min

Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym

50min

Zielone szparagi z łososiem i jajkami w koszulkach

45min