Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1000 g de agua
-
½
hoja de alga kombu
lub ½ hoja de alga nori - 300 g de arroz integral redondo
- 1 diente de ajo
- 100 g de cebolla en trozos pequeños
- 30 g de apio en trozos pequeños
- 100 g de pimiento rojo en trozos pequeños
- 200 g de calabacín en dados de 1 cm
- 40 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita de sal
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 80 g de semillas de sésamo tostado
- 50 - 80 g de salsa de soja
- Wartości odżywcze
- na 1 unidad
- Kalorie
- 347 kJ / 83 kcal
- Białko
- 2 g
- Węglowodany
- 10.4 g
- Tłuszcz
- 3.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.5 g
- Błonnik
- 1 g
- Sód
- 224.1 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Quinoa con verduras salteadas
35min
Hamburguesas de mijo
55 min
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1 Std.
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30min
Empanada integral de brócoli, kale y queso
1 Std. 15 Min
Crackers de quinoa
30min
Arroz integral con espinacas frescas
1h 45min
Hamburguesas de batata y espinacas
30min
Hamburguesa vegetariana
1 Std. 15 Min
Nuggets veganos con salsa de mostaza y "veganesa"
2h 40min
Hamburguesas de arroz integral
45min
Hamburguesas de lentejas y quinoa
1 Std.