Filetti di orata al cartoccio con crema di lenticchie

Filetti di orata al cartoccio con crema di lenticchie

4.2 44 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

4 porzioni

Składniki

di rosmarino fresco, gli aghi lavati ed asciugati
2 rametti
spicchio di aglio
1
di lenticchie in scatola sciacquate e sgocciolate
250 g
di olio extravergine di oliva + q.b.
20 g
di sale + q.b.
1 pizzico
di curry in polvere
1 pizzico
di filetti di orata fresca (4 filetti)
600 g
di carote pelate e a rondelle (4-5 mm circa)
350 g
di acqua
500 g

Wartości odżywcze na 1 porzione

Kalorie 458.3 kcal / 1917.3 kJ

Białko 45.3 g

Tłuszcz 10 g

Węglowodany 45.9 g

Błonnik 21.5 g

Tłuszcz nasycony 1.8 g

Sód 127.3 mg

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