Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Chipsy z siemienia lnianego
-
230
g siemienia lnianego złotego
lub 230 g siemienia lnianego brązowego - 40 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
-
400
g pomidorów, z puszki
lub 400 g pomidorów, bez skóry, pokrojonych na kawałki - 50 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 200 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 50 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych z oleju
- 100 g wody
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- 2 łyżeczki ziół włoskich, mieszanych, suszonych
Dip z buraków
- 2 ząbki czosnku
- 100 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej
- 150 g czerwonych buraków, gotowanych, ostudzonych, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
- 100 g jogurtu typu greckiego
- ½ łyżeczki soli
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1133.2 kJ / 270.7 kcal
- Białko
- 12.5 g
- Węglowodany
- 15.3 g
- Tłuszcz
- 25.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.2 g
- Błonnik
- 5 g
- Sód
- 402.8 mg
Alternatywne przepisy
Batoniki owsiano-orzechowe z czekoladą
2 Std. 30 Min
Ciasto limonkowe z awokado (bez cukru)
2 Std. 30 Min
Rozmarynowo-parmezanowe krakersy z pulpy migdałowej
1 Std. 20 Min
Wegańska gryczana pizza z konfiturą z czerwonej cebuli i brokułami
1 Std. 55 Min
Wegański placek (farinata)
1 Std. 50 Min
Sałatka z żółtej soczewicy z fetą, orzechami laskowymi i grejpfrutem
35 Min
Placek z ciecierzycy z warzywnym dipem curry
1 Std. 20 Min
Jogurt z orzechów nerkowca z wanilią (wegański)
16sa
Razowe krakersy orkiszowe z parmezanem i słonecznikiem
50min
Majonez bez jajek
10min
Wegańskie, bezglutenowe krakersy wieloziarniste
3h 30min
Lamingtony bez pieczenia
1 Std.