Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
-
250
g dyni, Hokkaido, obranej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
lub 250 g dyni mrożonej, uprzednio rozmrożonej - 100 g jabłek, pokrojonych w ćwiartki, bez gniazd nasiennych
- 100 g banana, pokrojonego na kawałki
- 1 łyżka miodu, wielokwiatowego
- 1 - 2 szczypty gałki muszkatołowej, mielonej
- 1 - 2 szczypty cynamonu, mielonego
- 500 - 600 g mleka, sojowego
- amarantus, ekspandowany, do dekoracji (ok. 50 g) (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 846.3 kJ / 202.3 kcal
- Białko
- 9.5 g
- Węglowodany
- 32.8 g
- Tłuszcz
- 4 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.5 g
- Błonnik
- 6.3 g
- Sód
- 81.5 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Smoothie rabarbarowe
1 Std. 30 Min
Smoothie jabłkowe z orzechami
10 Min
Gofry dyniowe z rzodkiewkową salsą
1 Std. 10 Min
Dżem z dyni z jabłkiem i mango
1 Std. 30 Min
Smoothie marchewkowo-kokosowe
10 Min
Ciasteczka dyniowo-imbirowe
2 Std.
Orzeźwiający koktajl z ogórkiem, jogurtem i miętą
10 Min
Granola dyniowa bez cukru
2h 25 min.
Dyniowy chlebek do odrywania (bez laktozy)
2 Std. 30 Min
Deser kokosowy z Varomy
1 Std.
Hummus z dyni
1 Std.
Dyniowe bułeczki śniadaniowe
1 godz. 50 min