Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 90 g fresh silverbeet, cut into pieces
- 10 g fresh ginger, peeled and cut into thin slices
- 1 orange (approx. 180 g), peeled and cut into halves
- 1 apple, cored and cut into pieces
- 20 g pure maple syrup
- 30 g rolled oats (see Tips)
- 20 g LSA (optional - see Tips)
- 2 pinches ground cinnamon
- 80 g ice cubes
- 1 kiwifruit, peeled and cut into cubes (2 cm)
- 100 g fresh blueberries (optional)
- 1 tsp cacao nibs
- 2 tbsp sunflower seeds
- 2 tbsp dried goji berries
- 2 tsp linseeds (flaxseeds) (see Tips)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1465.7 kJ / 349 kcal
- Białko
- 9.9 g
- Węglowodany
- 48 g
- Tłuszcz
- 10.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.2 g
- Błonnik
- 14.5 g
- Sód
- 167 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Everyday protein shake
5 Min
Daily green smoothie
10 min
Green juice
5 Min
Green smoothie
5 Min
Green smoothie bowl
20 min
Sunrise smoothie
10 min
Pure green goodness
5 Min
Super antioxidant juice
10 min
Green machine
35min
Kale, chia, pear and orange smoothie
25 min
Green garden juice
5 Min
Rosy glow smoothie
10 min