Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta

Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta

4.1 55 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 1 godz. 5 min

4 porzioni

Składniki

di acqua
1200 g
di lenticchie (cottura 25 minuti)
120 g
di chicchi di quinoa precedentemente lavata e sciacquata
100 g
di olio extravergine di oliva + q.b.
30 g
di zucchine a tocchetti
120 g
di sale
1 ½ cucchiaino
di uvetta sultanina ammollata per 10 minuti in acqua tiepida e strizzata
80 g
di olive verdi denocciolate
70 g
di mais dolce in scatola scolato
70 g

Wartości odżywcze na 1 porzione

Kalorie 308.8 kcal / 1292.7 kJ

Białko 7.4 g

Tłuszcz 13.3 g

Węglowodany 43.8 g

Błonnik 6.4 g

Tłuszcz nasycony 1.8 g

Sód 272 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Voi...Noi...Bimby® - Novembre 2019 30 Przepisów
Włochy

Możesz także polubić...

Insalata di quinoa e tofu

Insalata di quinoa e tofu

55 min

Orzotto alla mediterranea (vegan)

Orzotto alla mediterranea (vegan)

1 godz.

Insalata di quinoa e lenticchie

Insalata di quinoa e lenticchie

35 min

Grano saraceno, pomodori secchi e tonno

Grano saraceno, pomodori secchi e tonno

25 min

Grano saraceno con pomodorini e basilico

Grano saraceno con pomodorini e basilico

30 min

Insalata di bulgur, tonno e fagioli

Insalata di bulgur, tonno e fagioli

45 min

Insalata di miglio e tonno

Insalata di miglio e tonno

55 min

Insalata con quinoa, pollo e avocado

Insalata con quinoa, pollo e avocado

45 min

Tabulè di quinoa e tonno

Tabulè di quinoa e tonno

40 min

Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)

Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)

55 min

Insalata di quinoa con zucchine e carote in salsa agrodolce

Insalata di quinoa con zucchine e carote in salsa agrodolce

1 godz. 35 min

Miglio con ceci e verdure al curry

Miglio con ceci e verdure al curry

1 godz.