Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 400 - 500 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry (2-4 szt.) (patrz wskazówka)
- ¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
- ¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
- ¼ łyżeczki oregano, suszonego
- ¼ łyżeczki czosnku, granulowanego
- 2 szczypty soli
- 2 szczypty pieprzu, świeżo mielonego
- 100 g wody
- 80 g syropu klonowego
- ¼ łyżeczki suszonych płatków chili (opcjonalnie)
- 100 g liści szpinaku baby, świeżych
- 50 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 805.5 kJ / 192 kcal
- Białko
- 29.5 g
- Węglowodany
- 13 g
- Tłuszcz
- 2.2 g
- Błonnik
- 1.6 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Marokańskie kotleciki z indyka
20 min
Shoarma z kurczaka
1 Std. 45 Min
Kurczak w papilotach z ananasem i curry
1 Std.
Kurczak w cieście cytrynowym
20 min
Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem
35min
Udka pieczone z pomarańczami i ryż basmati z rodzynkami
1 Std.
Szaszłyki z kurczaka, ryż z kminem rzymskim i ciepłą sałatką warzywną
2h
Kurczak w musztardzie i syropie klonowym z brokułami na parze
55min
Kurczak w sosie miodowym
25min
Kurczak miodowo-limonkowy i chutney z mango
1sa 15 dk
Piersi z kaczki w papilotach z sosem pomarańczowym
2h 45min
Wieprzowina w sosie pomarańczowym
1 Std.