Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem

Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem

4.0 261 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 35 min

4 porcje

Składniki

40 g oliwy z oliwek
1 ½ łyżki skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
2 łyżeczki oregano, suszonego
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
4 filety z piersi kurczaka (ok. 150 g każdy)
250 g jogurtu typu greckiego
150 g cukinii pokrojonej na kawałki
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
780 g wody
250 g kaszy kuskus
50 g zielonego groszku, mrożonego
50 g czarnych oliwek, bez pestek
50 g czerwonej papryki pokrojonej na 1 cm kawałki
25 g zielonej cebulki ze szczypiorkiem pokrojonej w plastry

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 porcję

Białko 42.7 g

Kalorie 2364.7 kJ / 564.8 kcal

Tłuszcz 21.7 g

Błonnik 3.8 g

Węglowodany 52.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

SZYBKIE OBIADY 10 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Kurczak w sosie śliwkowym

1h

Kurczak w glazurze z syropu klonowego

25min

Sos paprykowy z salami

45min

Sałatka z młodymi ziemniakami i wędzonym łososiem

1h

Marchewkowe klopsiki z ratatouille

40min

Kotlety (croquetas) z indyka i szpinaku

40min

Kurczak w papilotach z ananasem i curry

1h

Łosoś w migdałowej panierce z tagliatelle ze szparagami

1h 5min

Makaron farfalle z sosem śmietanowym z wędzonym łososiem

25min

Pilaw cielęcy

1h 45min

Lasagne niskowęglowodanowa

1h 30min

Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej

1h 15min