Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem

Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem

4.0 246 rating

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 35 min

4 porcje

Składniki

40 g oliwy z oliwek
1 ½ łyżki skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
2 łyżeczki oregano, suszonego
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
4 filety z piersi kurczaka (ok. 150 g każdy)
250 g jogurtu typu greckiego
150 g cukinii pokrojonej na kawałki
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
780 g wody
250 g kaszy kuskus
50 g zielonego groszku, mrożonego
50 g czarnych oliwek, bez pestek
50 g czerwonej papryki pokrojonej na 1 cm kawałki
25 g zielonej cebulki ze szczypiorkiem pokrojonej w plastry

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 porcję

Białko 42.7 g

Kalorie 2364.7 kJ / 564.8 kcal

Tłuszcz 21.7 g

Błonnik 3.8 g

Węglowodany 52.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

SZYBKIE OBIADY 10 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Filety z dorsza z masłem cytrusowym

50 min

Tagine z kurczakiem i kaszą kuskus

25 min

Makaron jesienny z papryką i kurczakiem

40 min

Kurczak z ziołowym sosem i sałatką z fasoli z pesto z rukoli

1 godz.

Szaszłyki z kurczaka, ryż z kminem rzymskim i ciepłą sałatką warzywną

2 godz.

Kurczak miodowo-limonkowy i chutney z mango

1 godz. 15 min

Kurczak słodko-kwaśny z ryżem

50 min

Pilaw z porem i indykiem

30 min

Polędwica wieprzowa i soczewica ze szpinakiem

20 min

Danie z kurczaka z makaronem i słodkim sosem BBQ

50 min

Ziołowy kurczak Aleksandry Miotk

1 godz. 10 min

Kurczak z warzywami w papilotach z sosem estragonowym

55 min