Soupe aux choux et au tofu

Soupe aux choux et au tofu

3.3 6 ocen

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 1 godz. 45 min

4 portions

Składniki

Le tofu mariné

200 g de tofu ferme en dés (1-2 cm)
2 gousses gousse d'ail
20 g de sauce de soja
10 g d'huile d'olive

La soupe aux choux

150 g de carottes en morceaux
150 g de navets coupés en quatres

150 g de chou-rave, en morceaux
200 g de feuilles de chou vert en morceaux
120 g d'oignon blanc coupé en deux
20 g d'huile d'olive
1 poireau seulement la partie blanche, en fines rouelles (5 mm)
200 g de haricots verts, frais en morceaux
1000 g d'eau
1 c. à café de sel
3 pincées de poivre, moulu
250 g de haricots blancs, en boîte égouttés

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 16 g

Kalorie 1102 kJ / 263 kcal

Tłuszcz 11 g

Błonnik 10.5 g

Węglowodany 22 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Délices asiatiques - végétariens 10 Przepisów
Szwajcaria

Może spodoba Ci się również...

Curry de légumes indien

50 min

Soupe de lentilles orientale

30 min

Soupe de betteraves

45 min

Salade de radis et d'épinards

15 min

Chou-fleur et lentilles au curry

45 min

Soupe miso aux légumes

40 min

Dhal

40 min

Champignons sautés à feu vif aux poivrons

25 min

Burgers aux brocolis et sauce aux radis

1 godz.

Soupe au potiron, chou-fleur et chou romanesco

45 min

Dip aux herbes et noix de cajou

8 godz. 10 min

Salade de chou-fleur-haricots rouges

10 min