Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 80 g onions, quartered
- 2 garlic cloves
- 480 g tinned chickpeas, rinsed, drained (2 x 400 g tins)
- 300 g potatoes, peeled, diced (3-4 cm)
- 400 g tinned chopped tomatoes
- 2 tsp smoked paprika
- ½ tsp fine sea salt, plus extra to taste
- 250 g fresh baby spinach
- extra virgin olive oil, for drizzling
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 920 kJ / 219 kcal
- Białko
- 9 g
- Węglowodany
- 28 g
- Tłuszcz
- 6 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.8 g
- Błonnik
- 67 g
- Sód
- 265 mg
Alternatywne przepisy
Lentil and Vegetable Bolognese Sauce
45min
Potato Curry
12hod. 50min
Sweet Potato and Spinach Curry with Cauliflower Rice
40min
Moroccan Quorn with Bulgar Wheat
40min
Sweet Potato Curry
30min
Tofu stew
30min
Broccoli and Oat Crumble with Vegan Cheese
1h
Vegetarian Chilli
1h 5 min
Chickpea Gratin
1h
Root Vegetable Hotpot with Harissa
40min
Vegetable Stroganoff
30min
Aubergine, Courgette and Red Lentil Gratin
1 Std. 10 Min