Wersje kompatybilne
Seared Sesame Steaks with Ginger Chopped Salad and Lime Couscous
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Tahini
- 50 g toasted sesame seeds (see tip)
- 30 g groundnut oil
Couscous and Chopped Salad
- 180 g couscous
- 220 g boiling water
- 2 limes, thin peelings of skin and 20-30 g juice to taste
- 10 sprigs fresh coriander, cut in pieces
- 80 g extra virgin olive oil
- 1 ¼ tsp fine sea salt
- 2 pinches ground black pepper, plus ½ tsp
- 5 - 10 g fresh root ginger, peeled, cut in round slices (2 mm), to taste
- 100 g cashew nuts
- 1 garlic clove
- 1 courgette (approx. 200 g), cut in pieces (2-3 cm)
- 1 red pepper (approx. 145 g), quartered
- ½ white cabbage (approx. 300 g), cored, cut in pieces (2-3 cm)
Steaks
- 40 g toasted sesame seeds
- 1 Tbsp groundnut oil
- 2 sirloin steaks (approx. 170 g each), fat removed
- 4 pinches fine sea salt, or to taste
- 2 pinches ground black pepper, or to taste
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 3601 kJ / 866 kcal
- Białko
- 38 g
- Węglowodany
- 41 g
- Tłuszcz
- 59 g
- Tłuszcz nasycony
- 11 g
- Sód
- 320 mg
Alternatywne przepisy
Turkey Cheeseburgers with Buffalo Slaw
40 Min
Miso Cod with Broccoli Rice
25 min
Fish Tacos
45 min
Warm Chicken Peanut Noodle Salad
25 min
Mexican Stuffed Peppers
45 min
Lamb Burgers with Garlic Herb Mayo
1h 15min
Cajun Prawn Lettuce Cups with Pineapple Salsa
25 min
Healthy Greek Turkey Burgers
40 Min
Soy-glazed Chicken with Pak Choi
13h
Chicken and Spinach Lasagne
1h 15min
Sirloin Steak with New Potatoes and Chimichurri
40 Min
Turkey Burgers with Caramelised Onion and Pepper
30 min