Wersje kompatybilne
Dukkah Lamb Meatballs with Quinoa and Yoghurt Sauce
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Garlic Yoghurt Sauce
- 1 - 2 garlic cloves, to taste
- 1 tsp olive oil
- 200 g fat-free plain yoghurt
- ¼ tsp fine sea salt
- ⅛ tsp ground black pepper
Lamb, Quinoa and Courgettes
- 95 g blanched hazelnuts
- 1 ½ Tbsp sunflower seeds
- 2 tsp cumin seeds
- 2 tsp coriander seeds
- 1 tsp sesame seeds
- ½ tsp black peppercorns
- ¼ tsp dried fennel seeds
- ¾ tsp fine sea salt, plus 2 pinches
- 3 courgettes (approx. 400 g), cut in sticks (5 cm x 1 cm)
- 1 Tbsp olive oil
- 3 garlic cloves, crushed
- 7 sprigs fresh mint, 2 sprigs roughly chopped leaves
- 400 g lamb mince, broken in pieces
- 1000 g boiling water
- 150 g quinoa, rinsed
- 5 Medjool dates
- 150 g carrots
- 20 g tahini
- 15 g cider vinegar
- 2 pinches ground black pepper
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2906 kJ / 695 kcal
- Białko
- 36 g
- Węglowodany
- 54 g
- Tłuszcz
- 35 g
- Tłuszcz nasycony
- 6 g
- Sód
- 370 mg
Alternatywne przepisy
Chicken Shawarma with Moroccan Houmous and Chilli Sauce
2h 25 min
Greek Chicken with Orzo and Feta
2h
Chicken and Cauliflower Curry
45min
Greek Lamb Meatballs (Keftethes)
40min
Moroccan Chicken and Couscous
45min
Meatballs with Romesco Sauce
1h 40 min
Chicken and Chorizo Filo Pie
2h
Chilli Beef with Lemon Feta
30min
One-pot Moussaka
30min
Mardi Gras Meatballs
1h 5min
Chipotle Chilli Beef Cobbler
2 godz. 10 min
Thai Peanut Chicken with Coconut Rice
1h