![Quark-Kokos-Shake Quark-Kokos-Shake](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/B142BBB1-8BEE-40E9-8DF7-522BF07F4E34/Derivates/ed2bf58f-c7cc-40fc-ae1b-3778b3e680ee.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 150 g Kokosdrink, ungesüßt, kalt
- 150 g Magerquark
- 50 g Orangensaft, kalt
- 20 g Erythrit mit Vanille, selbst gemacht (siehe Tipp)
- Wartości odżywcze
- na 1 Glas
- Kalorie
- 636 kJ / 152 kcal
- Białko
- 20 g
- Węglowodany
- 13 g
- Tłuszcz
- 1 g
- Błonnik
- 0.2 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Coffee-Breakfast-Smoothie
4h
Blueberry-Cheesecake-Shake mit Proteinpulver
5p
Erdbeer-Kefir
5p
Süßkartoffel-Mango-Proteinshake
30p
Heidelbeer-Ingwer-Frühstücksdrink
10p
Schoko-Kaffee-Proteinshake mit Avocado
5p
Kirsch-Schoko-Shake
5p
Kirsch-Buttermilch-Shake
5p
Strawberry-Cheesecake Overnight Oats
4h 10min
Very-Berry-Proteinshake
5p
Erdbeer-Mandel-Proteinshake
10p
Erdnuss-Bananen-Proteinshake
10p