Urządzenia i Akcesoria
Tatar ze śledzia z kolendrą i mango
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 55 min
4 porcje
Składniki
-
1 limonka ekologiczna
-
10 g kolendry, świeżej tylko liście
-
½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
50 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
-
10 g oleju rzepakowego10 g oleju lnianego tłoczonego na zimno
-
½ łyżeczki sosu Worcestershire (opcjonalnie)
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
350 - 400 g filetów ze śledzi, solonych, a'la Matjas opłukanych (patrz wskazówka), pokrojonych w 1 cm kostkę
-
50 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 5 mm kostkę
-
100 g mango, dojrzałego pokrojonego na kawałki
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porcję
Białko
20.5 g
Kalorie
1127.3 kJ /
269.2 kcal
Tłuszcz
18.1 g
Błonnik
1.3 g
Węglowodany
7.5 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w
ŚLEDZIE
12 Przepisów
Polska
Polska
Może spodoba Ci się również...
Małże po marynarsku
1 godz. 15 min
Gulasz z ciecierzycy i chorizo
50 min
Makaron ze szparagami w sosie serowym
45 min
Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami
25 min
Kofty z wołowiny i fety
2 godz. 30 min
Sałatka z bobu i pomidorków z cytrynowym winegretem
30 min
Tajska czerwona pasta curry
30 min
Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym
50 min
Purée ziemniaczane z groszkiem i mięta
45 min
Chłodnik ogórkowy z jogurtem naturalnym i awokado
40 min
Pstrągi w papilotach z miętą i cukinią
40 min
Orientalna zupa z owocami morza
40 min