Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 300 g de courgettes, coupées en tronçons (3 cm)
- ½ c. à café de sel
- 250 g de pois chiches en conserve, égouttés
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 60 g de tahini (voir "Conseil(s)")
- 20 g de jus de citron fraîchement pressé
- 1 gousse d'ail
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 pincée de cumin en poudre
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 486.1 kJ / 115.5 kcal
- Białko
- 3.2 g
- Węglowodany
- 5.4 g
- Tłuszcz
- 8.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.1 g
- Błonnik
- 2.2 g
- Sód
- 62.2 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Tartinade de lentilles à l'indienne
30 min
Houmous de betterave
15 Min
Houmous
10min
Houmous de betterave
15 Min
Tartinade pimentée de haricots rouges
10min
Houmous de petits pois
55 min
Tartinade de petits pois aux amandes
20 min
Houmous de betterave
13h 35min
Houmous de carotte
25 min
Houmous au citron
5min
Houmous classique ou à la betterave
10min
Dip de feta et de poivron (ktipiti grec)
20 min