Houmous de courgette

Houmous de courgette

4.4 196 rating

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 10 min

10 portions

Składniki

300 g de courgettes coupées en tronçons (3 cm)
½ c. à café de sel
250 g de pois chiches en conserve égouttés
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
60 g de tahini (voir "Conseil(s)")
20 g de jus de citron fraîchement pressé
1 gousse d'ail
3 c. à soupe d'huile d'olive
1 pincée de cumin en poudre

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 62.2 mg

Białko 3.2 g

Kalorie 486.1 kJ / 115.5 kcal

Tłuszcz 8.6 g

Błonnik 2.2 g

Tłuszcz nasycony 1.1 g

Węglowodany 5.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® et moi n°19 40 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Houmous de betterave

15 min

Houmous

10 min

Tartinade de petits pois aux amandes

20 min

Tzatziki

3 godz. 5 min

Gaspacho

12 godz.

Gaspacho concombre-feta

10 min

Tartinade menthe, feta et grenade

25 min

Houmous de petits pois

55 min

Tartinade pimentée de haricots rouges

10 min

Tartinade de lentilles à l'indienne

30 min

Houmous de carotte

25 min

Dip de feta et de poivron (ktipiti grec)

20 min