Quiche légère aux légumes verts

Quiche légère aux légumes verts

2.8 56 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 30 min

4 parts

Składniki

La pâte

150 g de farine semi-complète (T80)
120 g de petit-suisse nature, 0% m.g
1 jaune d'œuf
1 pincée de sel
10 g d'eau

La garniture

500 g d'eau
450 g de brocoli en fleurettes
100 g de haricot vert frais équeutés
150 g de petits pois frais écossés
beurre pour le moule
200 g de lait écrémé
2 œufs
5 branches de menthe fraîche effeuillées
du sel
du poivre moulu

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 part

Białko 19 g

Kalorie 1063 kJ / 253 kcal

Tłuszcz 6 g

Węglowodany 33 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Larousse Cuisiner light - Plats végétariens 13 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Riz complet aux légumes, lait de coco et noix de cajou

1h

Lasagne végétarienne à la mozzarella

1h 20min

Quiche aux courgettes et coriandre en filo

40min

Tortilla de patates douces aux épinards

35min

Fettucine vegan au chou-fleur

1h

Riz aux légumes et tofu fumé

30min

Courgettes farcies aux herbes de Provence

1h 10min

Quinoa aux aubergines et patates douces

45min

Tagliatelles au basilic, courgette et pignons

35min

Galettes de panais à la coriandre et flocons d'avoine

40min

Lasagne aux légumes à la béchamel légère

1h

Lasagne aux légumes

1h 5min