Quiche légère aux légumes verts

Quiche légère aux légumes verts

2.7 54 rating

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 30 min

4 parts

Składniki

La pâte

150 g de farine semi-complète (T80)
120 g de petit-suisse nature, 0% m.g
1 jaune d'œuf
1 pincée de sel
10 g d'eau

La garniture

500 g d'eau
450 g de brocoli en fleurettes
100 g de haricot vert frais équeutés
150 g de petits pois frais écossés
beurre pour le moule
200 g de lait écrémé
2 œufs
5 branches de menthe fraîche effeuillées
du sel
du poivre moulu

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 part

Białko 19 g

Kalorie 1063 kJ / 253 kcal

Tłuszcz 6 g

Węglowodany 33 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Larousse Cuisiner light - Plats végétariens 13 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Lasagne végétarienne à la mozzarella

1 godz. 20 min

Quiche aux courgettes et coriandre en filo

40 min

Gratin de quinoa et petits pois à la ricotta

1 godz. 5 min

Fettucine vegan au chou-fleur

1 godz.

Galettes de chou-fleur au cumin

35 min

Œufs brouillés au pesto de menthe

25 min

Pizza au chou-fleur et champignons

1 godz.

Couscous de courgettes, tomates et fenouil

45 min

Riz aux légumes et tofu fumé

30 min

Quinoa aux aubergines et patates douces

45 min

Paëlla de légumes croquants (nouvelle recette)

35 min

Curry de légumes

25 min