Przejdź do głównej treści Szukaj
Quiche légère aux légumes verts

Quiche légère aux légumes verts
2.7 54 rating
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 1 godz. 30 min
4 parts
Bezpłatna rejestracja

Składniki

La pâte
  • 150 g de farine semi-complète (T80)
  • 120 g de petit-suisse nature, 0% m.g
  • 1 jaune d'œuf
  • 1 pincée de sel
  • 10 g d'eau
La garniture
  • 500 g d'eau
  • 450 g de brocoli en fleurettes
  • 100 g de haricot vert frais équeutés
  • 150 g de petits pois frais écossés
  • beurre pour le moule
  • 200 g de lait écrémé
  • 2 œufs
  • 5 branches de menthe fraîche effeuillées
  • du sel
  • du poivre moulu

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 part

Białko 19 g
Kalorie 1063 kJ / 253 kcal
Tłuszcz 6 g
Węglowodany 33 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Larousse Cuisiner light - Plats végétariens 13 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Tarte croustillante carotte et courgette

3.2(233)

1 Std.

Galettes d'avoine, légumes à la sicilienne

3.5(15)

1 Std. 10 Min

Quiche aux courgettes et coriandre en filo

3.6(32)

40 Min

Tortilla de patates douces aux épinards

3.3(32)

35 Min

Quiche jambon, courgette, menthe, ricotta

3.9(336)

1 Std. 15 Min

Riz aux légumes et tofu fumé

3.6(99)

30 Min

Tarte aux poireaux et tofu fumé

3.6(33)

2 Std. 30 Min

Quiche épinard-tomate

2.9(19)

1 Std. 45 Min

Quiche carotte-cumin

3.6(258)

1 Std.

Quiche au brocoli et au chou-fleur

4.0(18)

1 Std. 20 Min

Lasagne aux légumes

4.2(164)

1 Std. 5 Min

Lasagne aux légumes à la béchamel légère

4.0(82)

1 Std.