Lieu vapeur et couscous au citron vert

Lieu vapeur et couscous au citron vert

3.5 84 rating

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 35 min

4 portions

Składniki

250 g de graine de couscous
50 g d'eau chaude
2 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
500 g d'eau
le zeste de 2 citrons verts non traités râpé
500 g de filets de lieu jaune, en tronçons
1 c. à café de curry en poudre
250 g de yaourt nature à 0% de MG
3 branches de thym citron effeuillées
200 g de tomates cerise coupées en deux
1 oignon frais, émincé

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 36 g

Kalorie 1249 kJ / 296 kcal

Tłuszcz 4 g

Węglowodany 26 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Larousse Cuisiner light - Poissons et crustacés Vol.II 9 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Papillotes de lieu jaune, fondue de poireaux

35 min

Papillotes de fruits à la cannelle

30 min

Poulet à la sauge, légumes à la crème

1 godz. 5 min

Cubes de poulet et riz aux lentilles

50 min

Tarte aux champignons, poulet et tomates

1 godz. 20 min

Saltimboccas de veau

35 min

Saint-Jacques, crozets, menthe et sauce tomate

1 godz. 5 min

Paupiettes de saumon vapeur et carottes

40 min

Saumon mi-cuit, carottes et nouilles de riz

50 min

Papillotes de cabillaud, chou et champignons

45 min

Lieu noir au curry et pommes de terre nouvelles

45 min

Merlan aux poireaux

30 min