Papillotes de cabillaud, chou et champignons

Papillotes de cabillaud, chou et champignons

3.0 34 oceny

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 45 min

4 portions

Składniki

35 g d'échalotes
150 g de champignons de Paris frais
500 g d'eau
4 pavés de cabillaud, sans peau (500 g en tout)
250 g de carottes coupées en spaghetti (2 carottes env.)
100 g de chou en fines lamelles
2 oranges détaillées en segments
du poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
le jus de 2 citrons jaunes
3 c. à soupe de sauce de soja

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 33 g

Kalorie 799 kJ / 188 kcal

Tłuszcz 2 g

Węglowodany 8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Larousse Cuisiner light - Poissons et crustacés Vol.I 9 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Papillote de thon dans une feuille de chou

55 min

Poisson vapeur, salade de quinoa et tomate

1 godz.

Involtini de poulet aux légumes du soleil

50 min

Boulettes de dinde, tagliatelle de légumes

40 min

Boulettes de poulet, purée de céleri rave

50 min

Lieu vapeur et couscous au citron vert

35 min

Papillotes de merlu fenouil, citron, olives

40 min

Colin farci et asperges sauce au citron

45 min

Saumon mi-cuit, carottes et nouilles de riz

50 min

Boulettes de cabillaud et butternut

1 godz. 15 min

Cabillaud et fenouil aux graines de nigelle

55 min

Cabillaud aux amandes, sauce citronnée

35 min