Vellutata di bietole con quinoa e fagioli neri

Vellutata di bietole con quinoa e fagioli neri

4.1 37 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz.

6 porzioni

Składniki

50 g di chicchi di quinoa rossa
1000 g di acqua
50 g di cipolla a metà
3 spicchi di aglio
20 g olio extravergine di oliva + q.b.
40 g di riso basmati
1 cucchiaino di cumino in polvere + q.b.
300 g di foglie di bietola senza la parte bianca, a pezzi
500 g di brodo di pollo

500 g di brodo vegetale
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero macinato
½ limone il succo spremuto fresco
100 g di fagioli neri in scatola sgocciolati
100 g di yogurt naturale

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 1.2 g

Kalorie 115.8 kJ / 27.7 kcal

Tłuszcz 1 g

Błonnik 0.5 g

Węglowodany 3.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

A tavola con poco 10 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Vellutata di cavolfiore

Vellutata di cavolfiore

50 min

Zuppa di ceci e cicoria

Zuppa di ceci e cicoria

1 godz.

Zuppa di cavolfiore, broccolo romanesco e zucca

Zuppa di cavolfiore, broccolo romanesco e zucca

45 min

Zuppa di piselli spezzati

Zuppa di piselli spezzati

1 godz.

Zuppa di lenticchie rosse

Zuppa di lenticchie rosse

50 min

Vellutata di verza al vino bianco

Vellutata di verza al vino bianco

50 min

Zuppa di bietole

Zuppa di bietole

35 min

Crema di broccoli e porri

Crema di broccoli e porri

45 min

Purea di ceci con spinacini piccanti

Purea di ceci con spinacini piccanti

40 min

Zuppa di cavolo cappuccio

Zuppa di cavolo cappuccio

50 min

Zuppa di lenticchie e zucca

Zuppa di lenticchie e zucca

45 min

Vellutata d'inverno

Vellutata d'inverno

50 min