Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1000 g di acqua
- 1 ½ cucchiaino di sale
- 100 g di lenticchie di Puy secche
- 200 g di chicchi di quinoa
- 200 g di cetriolo, a pezzi
- 500 g di pomodori, in quarti
- 10 g di coriandolo fresco, foglie e gambi
- 15 g di prezzemolo liscio fresco
- 15 g di mentuccia
- 75 g di olio extravergine di oliva
- 30 g di succo di limone, spremuto fresco
- 1 cucchiaino di sommacco
- Wartości odżywcze
- na 1 porzione
- Kalorie
- 1926 kJ / 460 kcal
- Białko
- 16 g
- Węglowodany
- 44 g
- Tłuszcz
- 22 g
- Błonnik
- 10 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1 godz. 5 min
Insalata di riso nero al profumo di cannella
45min
Farro alle carote con frittata
50 Min
Insalata con quinoa, pollo e avocado
45min
Grano saraceno con pomodorini e basilico
30min
Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji
30min
Sorgo con zucchine, uvetta e pinoli (vegan)
50 Min
Pilaf di lenticchie e bulgur con la zucca
1h
Insalata di miglio e tonno
55 min
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55 min
Insalata di quinoa colorata
35 Min
Tabulè di quinoa
40p