Insalata di quinoa e lenticchie

Insalata di quinoa e lenticchie

4.1 17 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 35 min

4 porzioni

Składniki

di acqua
1000 g
di sale
1 ½ cucchiaino
di lenticchie di Puy secche
100 g
di chicchi di quinoa
200 g
di cetriolo a pezzi
200 g
di pomodori in quarti
500 g
di coriandolo fresco foglie e gambi
10 g
di prezzemolo liscio fresco
15 g
di mentuccia
15 g
di olio extravergine di oliva
75 g
di succo di limone, spremuto fresco
30 g
di sommacco
1 cucchiaino

Wartości odżywcze na 1 porzione

Kalorie 460 kcal / 1926 kJ

Białko 16 g

Tłuszcz 22 g

Węglowodany 44 g

Błonnik 10 g

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Medioriente vegetariano 10 Przepisów
Włochy

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