Grano saraceno, pomodori secchi e tonno

Grano saraceno, pomodori secchi e tonno

4.3 71 rating

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 25 min

2 porzioni

Składniki

150 g di pomodori secchi sott'olio
20 g di capperi sott'aceto sgocciolati
2 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
1 cucchiaino raso di sale
1 pizzico di pepe nero in polvere
50 g olio extravergine di oliva
1500 g di acqua
180 g di grano saraceno (cottura 15 minuti)
2 scatole di tonno in scatola al naturale sgocciolato

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 42.2 g

Kalorie 3393 kJ / 811 kcal

Tłuszcz 30.4 g

Błonnik 15 g

Węglowodany 98.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Lunchbox 6 Przepisów
Włochy

Pausa pranzo 49 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Grano saraceno con pomodorini e basilico

Grano saraceno con pomodorini e basilico

30 Min

Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)

Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)

55 Min

Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta

Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta

50 Min

Insalata di grano saraceno e gamberetti

Insalata di grano saraceno e gamberetti

40 Min

Quinoa alla caprese

Quinoa alla caprese

30 Min

Bulgur aromatico con salmone

Bulgur aromatico con salmone

40 Min

Insalata di mare veloce con quinoa

Insalata di mare veloce con quinoa

40 Min

Quinoa con code di gambero

Quinoa con code di gambero

30 Min

Sorgo con zucchine, uvetta e pinoli (vegan)

Sorgo con zucchine, uvetta e pinoli (vegan)

50 Min

Insalata di quinoa e lenticchie

Insalata di quinoa e lenticchie

35 Min

Insalata di miglio e tonno

Insalata di miglio e tonno

55 Min

Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta

Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta

1 Std. 5 Min