Grano saraceno, pomodori secchi e tonno

Grano saraceno, pomodori secchi e tonno

4.3 64 oceny

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 25 min

2 porzioni

Składniki

di pomodori secchi sott'olio
150 g
di capperi sott'aceto sgocciolati
20 g
di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
2 rametti
di sale
1 cucchiaino raso
di pepe nero in polvere
1 pizzico
di olio extravergine di oliva
50 g
di acqua
1500 g
di grano saraceno (cottura 15 minuti)
180 g
di tonno in scatola al naturale sgocciolato
2 scatole

Wartości odżywcze na 1 porzione

Kalorie 811 kcal / 3393 kJ

Białko 42.2 g

Tłuszcz 30.4 g

Węglowodany 98.2 g

Błonnik 15 g

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