Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 150 g di pomodori secchi sott'olio
- 20 g di capperi sott'aceto, sgocciolati
- 2 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 1 cucchiaino raso di sale
- 1 pizzico di pepe nero in polvere
- 50 g di olio extravergine di oliva
- 1500 g di acqua
- 180 g di grano saraceno (cottura 15 minuti)
- 2 scatole di tonno in scatola al naturale, sgocciolato
- Wartości odżywcze
- na 1 porzione
- Kalorie
- 3393 kJ / 811 kcal
- Białko
- 42.2 g
- Węglowodany
- 98.2 g
- Tłuszcz
- 30.4 g
- Błonnik
- 15 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Miglio con ceci e verdure al curry
1sa
Grano saraceno con pomodorini e basilico
30 Min
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55min
Insalata di bulgur, tonno e fagioli
45 dk
Mattonelle di miglio in salsa
45 dk
Miglio alla curcuma e mazzancolle (Modalità Cuoci riso)
30 Min
Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto
45 dk
Insalata di grano saraceno e gamberetti
40 Min
Insalata di miglio e tonno
55min
Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta
50 dk
Tabulè di quinoa e tonno
40 Min
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1 godz. 5 min