Grano saraceno, pomodori secchi e tonno

Grano saraceno, pomodori secchi e tonno

4.4 74 oceny

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 25 min

2 porzioni

Składniki

150 g di pomodori secchi sott'olio
20 g di capperi sott'aceto sgocciolati
2 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
1 cucchiaino raso di sale
1 pizzico di pepe nero in polvere
50 g olio extravergine di oliva
1500 g di acqua
180 g di grano saraceno (cottura 15 minuti)
2 scatole di tonno in scatola al naturale sgocciolato

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 42.2 g

Kalorie 3393 kJ / 811 kcal

Tłuszcz 30.4 g

Błonnik 15 g

Węglowodany 98.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Lunchbox 6 Przepisów
Włochy

Pausa pranzo 49 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta

50 min

Insalata di quinoa con fagioli e formaggio di capra

20 min

Quinoa alla caprese

30 min

Sorgo con mandorle e peperoni (vegan)

50 min

Insalata di miglio e tonno

55 min

Sorgo con zucchine, uvetta e pinoli (vegan)

50 min

Grano saraceno con pomodorini e basilico

30 min

Miglio con ceci e verdure al curry

1 h

Tabulè di quinoa e tonno

40 min

Minestra di zucca e miglio (vegan)

50 min

Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta

1 h 5 min

Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)

55 min