Tortitas de lentejas y sopa de calabacitas

Tortitas de lentejas y sopa de calabacitas

2.9 17 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 30 min

4 porciones

Składniki

1 rebanada de pan de caja integral seco
10 g de perejil

Lentejas y sopa de calabacitas

700 g de jitomate en cuartos
85 g de cebolla
1 diente de ajo
1 chile morita
1 cdita de sal fina o al gusto
850 g de agua
½ cdita de semillas de comino
200 g de lentejas limpias y remojadas en agua por 12 horas
2 calabacitas cortadas en medias lunas

Tortitas

90 g de atún enlatado en agua colado
1 huevo
amaranto para empanizar

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 porción

Białko 23.5 g

Kalorie 1242.2 kJ / 295.8 kcal

Tłuszcz 3.2 g

Błonnik 19 g

Węglowodany 44.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

COMIENDO SALUDABLE CON THERMOMIX® 70 Przepisów
Meksyk

Może spodoba Ci się również...

Lentejas marinadas

35 min

Ensalada de garbanzo

10 min

Tortitas de ejotes con salsa de chiles rojos

40 min

Noodles con ejotes

40 min

Sopa de hongos, pastel de carne, ejotes y arroz de coliflor

45 min

Keppe de quinoa

1 godz.

Ensalada de lentejas

1 godz. 20 min

Crepas de avena rellenas de requesón

40 min

Ensalada con tortitas de amaranto y atún

20 min

Garbanzos con camote y espinacas

40 min

Tostadas de arroz con aguacate y garbanzo

10 min

Hamburguesas de portobello

40 min