Przejdź do głównej treści Szukaj
Tortitas de lentejas y sopa de calabacitas

Tortitas de lentejas y sopa de calabacitas
2.9 17 rating
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 1 godz. 30 min
4 porciones
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • 1 rebanada de pan de caja integral seco
  • 10 g de perejil
Lentejas y sopa de calabacitas
  • 700 g de jitomate en cuartos
  • 85 g de cebolla
  • 1 diente de ajo
  • 1 chile morita
  • 1 cdita de sal fina o al gusto
  • 850 g de agua
  • ½ cdita de semillas de comino
  • 200 g de lentejas limpias y remojadas en agua por 12 horas
  • 2 calabacitas cortadas en medias lunas
Tortitas
  • 90 g de atún enlatado en agua colado
  • 1 huevo
  • amaranto para empanizar

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 porción

Białko 23.5 g
Kalorie 1242.2 kJ / 295.8 kcal
Tłuszcz 3.2 g
Błonnik 19 g
Węglowodany 44.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

COMIENDO SALUDABLE CON THERMOMIX® 70 Przepisów
Meksyk

Może spodoba Ci się również...

Crepas de zanahoria con salsa de jitomate

4.0(21)

1 godz.

Sopa de hongos, pastel de carne, ejotes y arroz de coliflor

4.4(140)

45 min

Pescado con salsa de aguacate, pasta primavera y plátanos con cajeta

4.1(90)

30 min

Bolitas de quinoa

2.8(33)

1 godz.

Keppe de quinoa

3.2(13)

1 godz.

Tortitas de calabaza y pavo

3.8(21)

40 min

Tortitas de ejotes con salsa de chiles rojos

4.4(111)

40 min

Muffins con espinacas, espárragos y guyere

4.6(23)

30 min

Sopa de hongos, pastel de carne, ejotes y arroz de coliflor

4.3(79)

45 min

Lasaña light de calabacitas

4.2(64)

1 godz.

Panqué de zanahoria

4.6(82)

1 godz.

Sopa de garbanzo, kale y calabacita

4.4(69)

30 min