Tortitas de lentejas y sopa de calabacitas

Tortitas de lentejas y sopa de calabacitas

2.9 17 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 30 min

4 porciones

Składniki

1 rebanada de pan de caja integral seco
10 g de perejil

Lentejas y sopa de calabacitas

700 g de jitomate en cuartos
85 g de cebolla
1 diente de ajo
1 chile morita
1 cdita de sal fina o al gusto
850 g de agua
½ cdita de semillas de comino
200 g de lentejas limpias y remojadas en agua por 12 horas
2 calabacitas cortadas en medias lunas

Tortitas

90 g de atún enlatado en agua colado
1 huevo
amaranto para empanizar

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 porción

Białko 23.5 g

Kalorie 1242.2 kJ / 295.8 kcal

Tłuszcz 3.2 g

Błonnik 19 g

Węglowodany 44.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

COMIENDO SALUDABLE CON THERMOMIX® 70 Przepisów
Meksyk

Może spodoba Ci się również...

Sopa de poro con hojaldre

45 min

Ensalada de betabel con vinagreta de perejil

30 min

Ensalada de ejotes con aderezo de curry

45 min

Espagueti de camote y pesto de hierbas finas

40 min

Rollo de cerdo con espinaca

55 min

Kasoundi de jitomate (salsa de jitomate y mostaza)

2 godz.

Fondo vegetariano

1 godz. 35 min

Ravioles de pollo (sin gluten)

1 godz.

Ensalada de fideos de calabaza low carb

25 min

Hamburguesas de salmón y calabacitas a la parmesana

30 min

Ensalada de bacalao con aderezo de mango

35 min

Betabel al gratín

50 min