Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g de lentejas, limpias
- 1500 g de agua
- 1 ½ cditas de sal de grano, o al gusto
- 1 cdita de semillas de comino
- 1 lechuga francesa
- 60 g de arúgula baby
- 40 g de berros
- 3 cdas de vinagre balsámico
- 3 cdas de salsa de soya, baja en sodio
- pimienta negra recién molida, al gusto
- Wartości odżywcze
- na 1 porción
- Kalorie
- 469.8 kJ / 104.4 kcal
- Białko
- 7.6 g
- Węglowodany
- 16.8 g
- Tłuszcz
- 0.4 g
- Błonnik
- 8.8 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Ensalada de quinoa
25 Min
Ensalada de durazno a la plancha con aderezo de miel y mostaza
15 Min
Vegetales rostizados con farro, aderezo de queso feta y limón
55min
Ensalada de quinoa y cuatro frijoles con aderezo de cúrcuma
30 Min
Taboule de coliflor
15 Min
Bowl arcoíris
1 Std. 15 Min
Ensalada de verduras con salsa de nuez de la India
2 Std. 45 Min
Mini pizzas de berenjena
55min
Ensalada César vegana
10 Min
Falafel de chícharo
30 Min
Ensalada de lentejas y berros
1 Std. 25 Min
Ensalada de garbanzos
20 Min