Sandwich de verduras

Sandwich de verduras

4.6 44 oceny

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 30 min

4 porciones

Składniki

1 pimiento desvenado y en trozos
100 g de zanahoria en trozos
210 g de calabacita (aprox 1 pza)
50 g de espinaca baby fresca
10 g de aceite vegetal
¼ cdita de sal fina o al gusto
1 pizca de pimienta negra recién molida o al gusto
¼ cdita de pimienta de cayena molida
8 rebanadas de pan de caja integral
4 cdas de mostaza Dijon
1 aguacate maduro

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porción

Białko 17.2 g

Kalorie 1848 kJ / 440 kcal

Tłuszcz 13.8 g

Błonnik 11.2 g

Węglowodany 76 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

COMIENDO SALUDABLE CON THERMOMIX® 70 Przepisów
Meksyk

Może spodoba Ci się również...

Tostadas de ensalada de pollo con jocoque griego

30 min

Jitomates rellenos de atún, calabacita y menta

30 min

Manzanas al vapor con quinoa

1 godz.

Tostadas de arroz con aguacate y garbanzo

10 min

Pudín de chía y plátano

2 godz. 10 min

Barks de yogur congeladas

3 godz.

Lasaña light de calabacitas

1 godz.

Pastel Azteca low carb

50 min

Ceviche de pepino y jícama

10 min

Ensalada de garbanzos

20 min

Salpicón de pollo

25 min

Pescado para taquear

25 min