Wersje kompatybilne
Mini frittaty z salsą z awokado i wędzonego łososia
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 40 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
Salsa z awokado i wędzonego łososia
- 20 - 30 g zielonej cebulki ze szczypiorkiem, pokrojonej na kawałki
- 80 g wędzonego łososia, w plastrach
- 5 - 10 g liści szpinaku baby, świeżych
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 60 - 70 g awokado, dojrzałego, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 1 szczypta soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Mini frittaty
- 700 g wody
- 150 g liści szpinaku baby, świeżych
- ½ łyżeczki soli
- 6 łyżek śmietany, min. 30% tłuszczu (ok. 60 g)
- 6 jajek
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 770.3 kJ / 184 kcal
- Białko
- 13.2 g
- Węglowodany
- 3.3 g
- Tłuszcz
- 13.8 g
- Błonnik
- 1.3 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Sałatka Trendy Lunch z awokado i jajkiem w koszulce
40min
Suflet z boczku i jajek
40min
Sałatka z polędwicą wołową, młodymi ziemniakami i szpinakiem
1h
Sałatka z łososiem, szparagami i młodymi ziemniakami
50min
Smoothie bowl ze szpinakiem i morwą
15min
Tatar z tuńczyka z kremem awokado
20 min
Zielone szparagi z łososiem i jajkami w koszulkach
45min
Sałatka szpinakowa z łososiem i jajkiem w koszulce
30 Min
Sałatka z kozim serem i dressingiem z prażonych nerkowców
25 min
Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia
30 Min
Mango Fool
15min
Pierś z kaczki z sosem z czerwonego wina, purée selerowo-kalafiorowe
1h 50min