Taboulé au fonio

Taboulé au fonio

3.5 4 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 50 min

6 portions

Składniki

200 g d'eau
100 g de fonio
15 feuilles de menthe fraîche
10 feuilles de basilic frais
½ bouquet de persil frais
70 g d'oignons nouveaux
200 g de concombre évidé et coupé en morceaux
200 g de tomates coupées en quatre
½ c. à café de sel et 3 pincées pour le fonio, à ajuster en fonction des goûts
2 - 3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
60 g de jus de citron
30 g d'huile d'olive

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 1.5 g

Kalorie 385.3 kJ / 92.5 kcal

Tłuszcz 5.3 g

Błonnik 1.2 g

Węglowodany 9.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Evasions gourmandes 65 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Fèves, petits pois et poires aux épices douces

Fèves, petits pois et poires aux épices douces

1 godz. 20 min

Salade de boulgour, fèves et radis

Salade de boulgour, fèves et radis

1 godz.

Poke bowl

Poke bowl

30 min

Salade de quinoa aux deux haricots

Salade de quinoa aux deux haricots

45 min

Tomates farcies au kasha, à la feta et au basilic

Tomates farcies au kasha, à la feta et au basilic

55 min

Légumes verts, menthe et œufs mollets

Légumes verts, menthe et œufs mollets

45 min

Légumes croquants, boulettes de chèvre

Légumes croquants, boulettes de chèvre

40 min

Salade fattouch

Salade fattouch

25 min

Taboulé de pois chiches

Taboulé de pois chiches

12 godz. 15 min

Pizza blanche à la ligurienne

Pizza blanche à la ligurienne

1 godz. 45 min

Rouleaux de printemps aux légumes et curry

Rouleaux de printemps aux légumes et curry

40 min

Tajine de légumes-racine au carvi

Tajine de légumes-racine au carvi

1 godz.