Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g d'eau
- 100 g de fonio
- 15 feuilles de menthe fraîche
- 10 feuilles de basilic frais
- ½ bouquet de persil frais
- 70 g d'oignons nouveaux
- 200 g de concombre, évidé et coupé en morceaux
- 200 g de tomates, coupées en quatre
- ½ c. à café de sel, et 3 pincées pour le fonio, à ajuster en fonction des goûts
- 2 - 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 60 g de jus de citron
- 30 g d'huile d'olive
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 385.3 kJ / 92.5 kcal
- Białko
- 1.5 g
- Węglowodany
- 9.7 g
- Tłuszcz
- 5.3 g
- Błonnik
- 1.2 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Courgettes farcies à l'orientale
55 min
Salade de quinoa aux deux haricots
45 min
Salade de haricots blancs, tomates et menthe
30 min
Salade couscous, haricots verts, asperges et fenouil, sauce vinaigrette fromage blanc-cerfeuil
45 min
Taboulé au millet (sans gluten)
5 Std. 25 Min
Salade d'orange au thé et à la rose
5h 30min
Smoothie bowl vert aux baies de goji
15 Min
Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin
1 godz. 10 min
Aumônière de crêpe poire-banane, sauce chocolat
1h
Poke bowl mauve
3h
Salade de quinoa aux moules
30 min
Bruschettas multigraines et sauce tomate aux herbes
2h 50min