Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g d'eau
- 100 g de fonio
- 15 feuilles de menthe fraîche
- 10 feuilles de basilic frais
- ½ bouquet de persil frais
- 70 g d'oignons nouveaux
- 200 g de concombre, évidé et coupé en morceaux
- 200 g de tomates, coupées en quatre
- ½ c. à café de sel, et 3 pincées pour le fonio, à ajuster en fonction des goûts
- 2 - 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 60 g de jus de citron
- 30 g d'huile d'olive
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 385.3 kJ / 92.5 kcal
- Białko
- 1.5 g
- Węglowodany
- 9.7 g
- Tłuszcz
- 5.3 g
- Błonnik
- 1.2 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Salade de haricots et poulet farci
40min
Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin
1h 10min
Sous-vide crevettes décortiquées, de taille moyenne
50min
Croquettes au cresson et dip au yaourt
1h 20min
Donburi aux tempura de crevettes et wakamé
1h
Pizza aux 3 farines
1h 35 min
Rouleaux de printemps au surimi
50min
Gâteau de riz crémeux à l'orange
1h 20min
Spanakopitas à la feta et à l'aneth
1h 15min
Salade de boulgour aux pois chiches
2h 45 min
Salade inca
50min
Pizza à la marinara
1h 35 min