Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą

Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą

3.8 25 rating

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 1 godz.

2 porcje

Składniki

60 g siemienia lnianego brązowego Melvit
2 - 3 ząbki czosnku
15 g oleju rzepakowego
200 - 250 g liści szpinaku baby, świeżych
1 łyżeczka oregano, suszonego
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
100 g sera typu feta pokrojonego na 1 cm kawałki
170 g mozzarelli, tartej
60 g serka kremowego podzielonego na kawałki

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 porcję

Białko 43.8 g

Kalorie 2727.7 kJ / 651.5 kcal

Tłuszcz 46.3 g

Błonnik 5.7 g

Węglowodany 21.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

PEŁNE ZDROWIA 60 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Tofurnik z mango i limonką

Tofurnik z mango i limonką

3 godz. 40 min

Wegańska gryczana pizza z konfiturą z czerwonej cebuli i brokułami

Wegańska gryczana pizza z konfiturą z czerwonej cebuli i brokułami

1 godz. 55 min

Pizza na spodzie z ciecierzycy (bez glutenu)

Pizza na spodzie z ciecierzycy (bez glutenu)

30 min

Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką

Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką

55 min

Mąka ryżowa

Mąka ryżowa

5 min

Mąka owsiana

Mąka owsiana

5 min

Mąka orkiszowa

Mąka orkiszowa

5 min

Mąka z ciecierzycy

Mąka z ciecierzycy

45 min

Wegański ser

Wegański ser

6 godz. 40 min

Smoothie mango-zielona herbata-imbir

Smoothie mango-zielona herbata-imbir

15 min

Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka

Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka

1 godz. 15 min

Mini pizze na brokułowych spodach

Mini pizze na brokułowych spodach

40 min