Smoothie bowl z awokado i pestkami granatu

Name: Smoothie bowl z awokado i pestkami granatu
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 220 g awokado; 200 g jabłka; 150 g jogurtu naturalnego; 150 g pestek granatu; 50 g borówek, świeżych; 100 g truskawek, świeżych; 2 łyżeczki syropu z agawy; 1 łyżka pestek dyni; 1 łyżka płatków kokosa, niesłodzonych; ½ łyżki nasion chia

4.7 ( 102 oceny )

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 20 min

Czas całkowity 20 min

Liczba porcji 2 porcje

Składniki

220 g awokado dojrzałego, bardzo miękkiego, pokrojonego na kawałki
200 g jabłka bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
150 g jogurtu naturalnego
150 g pestek granatu plus dodatkowa ilość do dekoracji
50 g borówek, świeżych plus dodatkowa ilość do dekoracji
lub 50 g borówek, mrożonych
100 g truskawek, świeżych bez szypułek, przekrojonych na pół
lub 100 g truskawek, mrożonych uprzednio rozmrożonych
2 łyżeczki syropu z agawy do polania
1 łyżka pestek dyni do dekoracji
1 łyżka płatków kokosa, niesłodzonych do dekoracji
½ łyżki nasion chia do dekoracji

Wartości odżywcze: na 1 porcję
Kalorie: 464 kcal / 1940 kJ
Białko: 9 g
Tłuszcz: 29 g
Węglowodany: 35 g
Błonnik: 12.8 g