Wersje kompatybilne
Sałatka meksykańska z ryżem, kurczakiem i guacamole
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Sałatka meksykańska z ryżem
- 50 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
-
1 - 2
papryczki chili jalapeño, świeże, bez gniazd nasiennych, przekrojone wzdłuż na pół
lub 1 zielona papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, przekrojona wzdłuż na pół - 1 ząbek czosnku
- 4 - 5 łyżek liści kolendry, świeżych
- 500 g pomidorów, pokrojonych w ćwiartki
- 50 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 2 łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 350 g ryżu długoziarnistego
- 1000 g wody
- 50 g oliwy z oliwek
- 1000 g filetów z piersi kurczaka, pokrojonych w ok. 1,5 cm kostkę
- 1 łyżka skórki z limonki, otartej, ekologicznej, bez białych błonek
- 1 opakowanie mieszanki przypraw kuchni meksykańskiej
-
460 - 480
g czarnej fasoli, z puszki (2 opakowania), odsączonej z zalewy
lub 460 - 480 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki (2 opakowania), odsączonej z zalewy - 280 g kukurydzy, konserwowej (1 puszka), odsączonej z zalewy
Guacamole
- 2 łyżki liści kolendry, świeżych
- 1 ząbek czosnku
-
1
papryczka chili jalapeño, świeża, bez gniazd nasiennych, przekrojona wzdłuż na pół
lub ½ zielonej papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych - 60 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 400 - 450 g awokado (3-4 szt.), bardzo dorzałego, pokrojonego na kawałki
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki soli
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1494.3 kJ / 356.9 kcal
- Białko
- 24.9 g
- Węglowodany
- 43.1 g
- Tłuszcz
- 11.8 g
- Błonnik
- 6 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Omlet z kurczakiem w stylu tajskim
50min
Sałatka Cezar
50min
Sałatka ryżowa z jajkami i tuńczykiem
1 Std.
Sałatka Trendy Lunch z awokado i jajkiem w koszulce
40min
Wietnamska sałatka z kurczakiem i kapustą (TM5)
40min
Krewetki tandoori z miętowym dressingiem i sałatką
1h 45min
Burrito z kurczakiem i pico de gallo
40min
Sałatka z wędzonym kurczakiem i kozim serem
55 min
Burrito z kurczakiem i guacamole
40min
Sałatka w indyjskim stylu
2h
Sałatka z szynką, serem i awokado
15 Min
Chow mein z krewetkami
1 Std.