![Proteinowy blok twarogowy z czekoladą Proteinowy blok twarogowy z czekoladą](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/14DE76ED-92B4-4115-85E5-A202C9FEA91A/Derivates/983be9fa-a380-4796-aa18-ef623408a905.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g orzechów laskowych
- 220 g erytrytolu (patrz wskazówka)
- 100 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 50% kakao, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
- 70 g masła, miękkiego, pokrojonego na kawałki
- 100 g mleka
- 60 g łusek babki płesznik (psyllium), mielonych (patrz wskazówka)
- 1 łyżka ekstraktu z wanilii
- 650 g twarogu, chudego, podzielonego na kawałki (patrz wskazówka)
- 220 g czarnej fasoli, z puszki, dokładnie opłukanej (patrz wskazówka)
- 2 łyżeczki kakao naturalnego, niesłodzonego
- Wartości odżywcze
- na 1 kawałek
- Kalorie
- 1427.7 kJ / 341 kcal
- Białko
- 19.3 g
- Węglowodany
- 39.3 g
- Tłuszcz
- 23.1 g
- Błonnik
- 6.6 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Batony proteinowe
3h 10min
Deser kokosowo-pistacjowy
1h 5min
Krem figowy z orzechami laskowymi
20 Min
Batony czekoladowo-śmietankowe z kokosem (Nanaimo bars)
2 godz. 20 min
Krem kokosowy z gorzką czekoladą (à la Bounty®)
50min
Batony z orzeszkami ziemnymi
1h 30min
Fit batoniki kokosowo-czekoladowe z kaszy jaglanej
3 Std. 30 Min
Kostki z masła orzechowego (bez cukru)
2h 45min
Proteinowy sernik z jabłkami
1hod.
Białkowe batony czekoladowo-orzechowe
1 godz. 45 min
Brownie fasolowo-gryczane
1hod.
Czekoladowe ciasto lodowe z mascarpone i orzechami laskowymi
3h 15min