Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Crackers
- ½ c. chá de tomilho seco
- 100 g quinoa branca
- 100 g farinha de espelta
- 100 g farinha, mais q.b. p/ polvilhar
- 100 g água
- 50 g óleo de macadâmia
- 25 g sementes de linhaça
- 45 g sementes de sésamo
- ½ c. chá de sal
Húmus
- 1 dente de alho
- 400 g grão-de-bico cozido escorrido
- 50 - 60 g tomate seco
- 20 g azeite, mais q.b. p/ regar
- 20 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 50 g pasta de sésamo (tahini)
- ½ c. chá de sal
- 2 pés de manjericão, só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- 1 pitada de pimenta preta
- Paprika q.b. p/ polvilhar
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 2187 kJ / 520 kcal
- Białko
- 14 g
- Węglowodany
- 51 g
- Tłuszcz
- 28 g
- Błonnik
- 10 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Sopa miso
40 Min
Tempeh teriyaki com legumes e arroz
40 Min
Beringela em molho de coco e amendoim com arroz basmati
30min
Guacamole
5 min
Húmus de manjericão
20min
Húmus de curgete
15 Min
Baba ghanoush em pão pita com borrego
1h 50min
Millet com legumes e molho tahini
45 Min
Húmus de beterraba
5 min
Caril tailandês
45 Min
Falafel com húmus de beterraba
20min
Húmus
10 Min