Przejdź do głównej treści Szukaj
Poke proteico

Poke proteico
3.5 2 oceny
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 1 godz.
4 doses
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • ovos
    4
  • água
    1700 g
  • folhas de coentros mais q.b. p/ guarnecer
    5 g
  • alho
    1 dente de
  • abacate
    1
  • iogurte grego
    40 g
  • leite
    40 g
  • proteína em pó (opcjonalnie)
    2 c. sopa de
  • azeite
    40 g
  • limão só o sumo
    ½
  • sal
    1 c. chá de
  • paprika
    ¼ c. chá de
  • pimenta preta
    ¼ c. chá de
  • cebola roxa cortada em pedaços
    100 g
  • cevada perolada
    300 g
  • caldo de legumes caseiro
    1 c. chá de
    1 cubo de caldo de legumes
  • couve kale
    100 g
  • grão-de-bico cozido escorrido
    250 g
  • abóbora cortada em cubos (2 cm aprox.)
    200 g
  • queijo feta esfarelado
    100 g
  • sementes de abóbora
    50 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 1074.2 mg
Białko 28.6 g
Kalorie 3062.9 kJ / 732.1 kcal
Tłuszcz 32.7 g
Błonnik 22.4 g
Tłuszcz nasycony 8.8 g
Węglowodany 87.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Receitas vegetarianas proteicas 5 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Caril verde com tofu

3.7(7)

1 godz. 10 min

Esparguete com creme de beringela

3.3(3)

40 min

Bolonhesa vegan

4.6(5)

50 min

Sopa Pho com sobras de frango

5.0(2)

2 godz.

Salada de peixe-espada com vinagreta de coentros

4.8(6)

30 min

Caldo de legumes com gnocchi

4.3(3)

30 min

Saag Paneer

Brak ocen

Massa com brócolos e queijo

3.0(1)

50 min

Couve-flor assada com puré de grão

5.0(3)

1 godz.

Carne de vaca picante com pera

4.5(13)

50 min

Hambúrgueres rápidos de atum com molho de mostarda

5.0(4)

25 min

Esparguete com tomate e cogumelos

4.7(45)

30 min