Wersje kompatybilne
Misto di cereali con zucchine alla menta e tonno
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 spicchio di aglio
- 2 filetti di acciughe sott'olio
- 5 foglie di menta
- 40 g di olio extravergine di oliva
- 350 g di zucchine a dadini (1 cm circa)
- 1 pizzico di sale
- 300 g di cereali misti
- 140 g di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato
- Wartości odżywcze
- na 1 porzione
- Kalorie
- 1810.5 kJ / 432.8 kcal
- Białko
- 18.7 g
- Węglowodany
- 55.8 g
- Tłuszcz
- 15 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Cous cous con pomodori secchi e piselli
40min
Insalata di orzo con fagiolini, asparagi e uova
40min
Cous cous con dadolata di verdure e ceci
40min
Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero
1h
Cereali misti con taccole e sgombri
40min
Farro asparagi e frittatina in forma
45min
Insalata di pasta integrale con prosciutto crudo, melone e fagiolini
55min
Maccheroncini estivi con melanzane, pomodorini e feta
35min
Cous cous al pesto e melanzane
30min
Insalata di orzo vegetariana
40min
Insalata di pasta integrale
40min
Cous cous dell'orto
30min