Misto di cereali con zucchine alla menta e tonno

Misto di cereali con zucchine alla menta e tonno

4.7 16 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 35 min

4 porzioni

Składniki

1 spicchio di aglio
2 filetti di acciughe sott'olio
5 foglie di menta
40 g di olio extravergine di oliva
350 g di zucchine a dadini (1 cm circa)
1 pizzico di sale
300 g di cereali misti
140 g di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato

Wartości odżywcze na 1 porzione

Kalorie 432.8 kcal / 1810.5 kJ

Białko 18.7 g

Tłuszcz 15 g

Węglowodany 55.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Che primo da spiaggia 5 Przepisów
Włochy

Możesz także polubić...

Insalata tiepida di farro, arancia, feta e sesamo nero

Insalata tiepida di farro, arancia, feta e sesamo nero

35 min

Quattro cereali con salmone affumicato e limone

Quattro cereali con salmone affumicato e limone

40 min

Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero

Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero

1 godz.

Cous cous integrale con ceci e tonno

Cous cous integrale con ceci e tonno

20 min

Orzo con straccetti di tacchino al limone

Orzo con straccetti di tacchino al limone

40 min

Insalata di riso vegetariana

Insalata di riso vegetariana

40 min

Bulgur ai gamberetti

Bulgur ai gamberetti

45 min

Insalata di orzo vegetariana

Insalata di orzo vegetariana

40 min

Insalatona di orzo

Insalatona di orzo

40 min

Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

40 min

Insalata di orzo con verdure (vegan)

Insalata di orzo con verdure (vegan)

55 min

Insalata di farro, fagioli, sedano e carote

Insalata di farro, fagioli, sedano e carote

35 min