Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g braune Linsen, getrocknet
- 1000 g Wasser und mehr zum Einweichen
- 2 Knoblauchzehen, halbiert
- 40 g Olivenöl
- 40 g Limettensaft
- 10 g Koriander, frisch, Blättchen abgezupft
- 50 g rote Zwiebeln, halbiert
- ½ TL brauner Zucker
- 1 TL Salz
- 100 g Grapefruit, in Spalten
- 150 g Mango, reif, in kleinen Würfeln
- 80 g Feta, zerbröselt (opcjonalnie)
-
16
Taco-Shells
lub 16 Maistortillas (siehe Tipp) - 50 g Babyspinat, frisch
- Wartości odżywcze
- na 1 Stück
- Kalorie
- 570 kJ / 136 kcal
- Białko
- 5 g
- Węglowodany
- 15 g
- Tłuszcz
- 6 g
- Błonnik
- 2 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Linsen Dhal mit Spinat und Garnelen
35min
Salattacos mit Linsenfülle und Tofudip
4 Std. 50 Min
Teigtaschen mit Melanzani, Spinat und Feta
1 godz. 45 min
Quinoasalat mit Bohnen und Ziegenkäse
30min
Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis
45min
Avocado Hummus Bowl mit Granatapfel-Couscous
1 Std.
Lauwarmer Le Puy-Linsensalat mit Räuchertofu
1 godz. 35 min
Israelische vegetarische Pitas (sabich)
40min
Quinoa-Giersch-Gratin
1 Std.
Nasi Goreng mit Ei und Erdnusssauce
45min
Orientalische Falafel Bowl
1 Std. 50 Min
Vegetarische Samosas aus dem Backofen
2 Std. 15 Min