Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 - 2 Melanzani (ca. 400 g), mit Schale
- 4 - 8 Prisen Salz
Tahinisauce
- 1 Knoblauchzehe
- 30 g Zitronensaft
- 60 g Tahin (Sesampaste)
- 125 g Naturjoghurt
- 20 g natives Olivenöl extra
- 1 EL Sesamsamen, geröstet
-
1
EL Ahornsirup
lub 1 EL Honig - 2 Prisen Salz
- 1 Prise Kreuzkümmel, gemahlen
Füllung und Fertigstellung
- 400 g Wasser, etwas mehr zum Besprühen
- 2 Eier
- 1 - 2 Erdäpfel, festkochend, in Scheiben (1 cm)
- 4 Pita-Brottaschen
- 250 g Öl zum Frittieren
- 1 Paradeiser (ca. 100 g), in Scheiben
- 80 g Salatgurke, in feinen Scheiben
- 100 g Rotkraut, fein geschnitten
- 4 EL Petersilie, frisch, gehackt
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 2184 kJ / 523 kcal
- Białko
- 13 g
- Węglowodany
- 29 g
- Tłuszcz
- 40 g
- Błonnik
- 6 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Asia Bowl mit marinierten Pilzen
40min
Chicken Burrito Bowl
1h 10min
Halloumi-Pitas mit Melanzanicreme
1h 45 min
Teigtaschen mit Melanzani, Spinat und Feta
1h 45 min
Kräuterlasagne mit Tomatensalsa
1 Std. 5 Min
Avocado Hummus Bowl mit Granatapfel-Couscous
1 Std.
Mexican Bowl mit Fladenbrot
1h 15 min
Tacos mit fruchtiger Linsenfülle
1óra 40p
Quesadilla mit Gurken-Tomaten-Relish
1h 30 min
Ofenmelanzani mit Chermoula, Zitronenbulgur und Minzjoghurt
1sa 20 dk
Nasi Goreng mit Ei und Erdnusssauce
45 min
Orientalische Falafel Bowl
1 Std. 50 Min