Urządzenia i Akcesoria
Sweetcorn and potato chowder
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 40 min
4 portions
Składniki
-
brown onion cut into quarters150 g
-
carrots cut into pieces (2-3 cm)100 g
-
yellow capsicum (approx. 150 g), deseeded and cut into pieces (2-3 cm - see Tips)1
-
potatoes peeled and cut into pieces (2-3 cm)400 g
-
extra virgin olive oil20 g
-
caraway seeds1 - 2 tsp
-
fennel seeds1 tsp
-
filtered water400 g
-
plant-based milk of choice200 g
-
stock paste (see Tips)1 tbsp
-
frozen corn kernels300 g
-
canned butter beans rinsed and drained (approx. 240 g after draining)400 g
-
salt to taste
-
ground black pepper to taste
-
fresh coriander leaves, for garnishing
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Białko
8.8 g
Kalorie
1051.9 kJ /
250.4 kcal
Tłuszcz
7.7 g
Błonnik
9.2 g
Węglowodany
31.8 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Moroccan chicken with couscous
1 godz. 5 min
Pear and blue cheese risotto
30 min
Turkey burgers with caramelised onion and capsicum
30 min
Black bean spaghetti bolognese (gut health)
45 min
Miso coleslaw
20 min
Quick prawn laksa (Noni Jenkins)
25 min
Middle Eastern chicken with pearl couscous
40 min
Roasted capsicum & cashew vegan spread
5 min
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40 min
Lamb and fennel ragu
4 godz. 35 min
Balti coconut fish curry
50 min
Red pesto chicken salad (Skinnymixers)
35 min