Urządzenia i Akcesoria
Sweetcorn and potato chowder
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 40 min
4 portions
Składniki
-
brown onion cut into quarters150 g
-
carrots cut into pieces (2-3 cm)100 g
-
yellow capsicum (approx. 150 g), deseeded and cut into pieces (2-3 cm - see Tips)1
-
potatoes peeled and cut into pieces (2-3 cm)400 g
-
extra virgin olive oil20 g
-
caraway seeds1 - 2 tsp
-
fennel seeds1 tsp
-
filtered water400 g
-
plant-based milk of choice200 g
-
stock paste (see Tips)1 tbsp
-
frozen corn kernels300 g
-
canned butter beans rinsed and drained (approx. 240 g after draining)400 g
-
salt to taste
-
ground black pepper to taste
-
fresh coriander leaves, for garnishing
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Białko
8.8 g
Kalorie
1051.9 kJ /
250.4 kcal
Tłuszcz
7.7 g
Błonnik
9.2 g
Węglowodany
31.8 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40 min
Hoisin tofu with brown rice
50 min
Moroccan chicken with couscous
1 godz. 5 min
Turkey burgers with caramelised onion and capsicum
30 min
Black bean spaghetti bolognese (gut health)
45 min
Miso coleslaw
20 min
Sri Lankan red beef curry with rice
1 godz. 40 min
Roast potatoes with gremolata (peeler)
1 godz. 20 min
Lamb saag
1 godz. 30 min
Middle Eastern chicken with pearl couscous
40 min
Traditional bobotie
1 godz. 30 min
Quick prawn laksa (Noni Jenkins)
25 min