Urządzenia i Akcesoria
Sweetcorn and potato chowder
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 40 min
4 portions
Składniki
-
brown onion cut into quarters150 g
-
carrots cut into pieces (2-3 cm)100 g
-
yellow capsicum (approx. 150 g), deseeded and cut into pieces (2-3 cm - see Tips)1
-
potatoes peeled and cut into pieces (2-3 cm)400 g
-
extra virgin olive oil20 g
-
caraway seeds1 - 2 tsp
-
fennel seeds1 tsp
-
filtered water400 g
-
plant-based milk of choice200 g
-
stock paste (see Tips)1 tbsp
-
frozen corn kernels300 g
-
canned butter beans rinsed and drained (approx. 240 g after draining)400 g
-
salt to taste
-
ground black pepper to taste
-
fresh coriander leaves, for garnishing
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Białko
8.8 g
Kalorie
1051.9 kJ /
250.4 kcal
Tłuszcz
7.7 g
Błonnik
9.2 g
Węglowodany
31.8 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Middle Eastern chicken with pearl couscous
40 min
Zucchini lasagne
1 godz. 30 min
Black bean spaghetti bolognese (gut health)
45 min
Pasta alla puttanesca
35 min
Turkey burgers with caramelised onion and capsicum
30 min
Versatile smooth soup
45 min
Crunchy broccoli salad with speck (TM6)
10 min
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40 min
Hoisin tofu with brown rice
50 min
Moroccan chicken with couscous
1 godz. 5 min
Chicken meatballs in smoky tomato and eggplant sauce
50 min
Miso coleslaw
20 min