Hoisin tofu with brown rice

Hoisin tofu with brown rice

3.8 49 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 50 min

4 portions

Składniki

firm tofu pressed and cut into squares (5 cm)
300 - 400 g
hoisin sauce (gluten free)
80 g
extra virgin olive oil
1 tbsp
Chinese five spice powder
½ tsp
garlic powder
½ tsp
ground ginger
½ tsp
ground black pepper
¼ tsp
salt
1 ½ tsp
brown rice
250 g
filtered water
1000 g
broccolini trimmed and cut into thirds
190 g
fresh mushrooms cut into slices
250 g
snow peas cut into halves
150 g
tamari to serve (optional - see Tips)
sesame seeds for garnishing

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 22 g

Kalorie 1989 kJ / 473.6 kcal

Tłuszcz 14.6 g

Błonnik 10.8 g

Węglowodany 56.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Plant to Plate 120 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

White zucchini and cannellini bean soup

25 min

Asian cucumber salad

10 min

Wholemeal spelt pastry

35 min

Fermented beetroot and apple salsa

72 godz.

Couscous with apricots, hazelnuts and feta, mixed vegetables

1 godz. 15 min

Family beans

25 min

Fattoush with grilled haloumi

5 godz.

Korean beef bowl

1 godz. 10 min

Curried cauliflower salad

40 min

Chipotle bean and corn salad

40 min

Spinach and feta galette

1 godz. 50 min

Chickpea ratatouille (gut health)

1 godz.