Steamed fish with green mash

Steamed fish with green mash

4.5 57 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 50 min

4 portions

Składniki

fresh parsley leaves only
5 - 7 sprigs
sweet potato (white or purple), peeled and cut into pieces
500 g
leek trimmed and cut into pieces
100 g
water
500 g
firm white fish fillets (pin-boned - see Tips)
720 g
broccoli cut into florets
300 g
butter
40 g
sea salt to taste (optional - see Tips)
ground black pepper to taste (optional)
extra virgin olive oil to serve
micro herbs to serve
lemon cut into cheeks, to serve

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 41.6 g

Kalorie 1673 kJ / 398.3 kcal

Tłuszcz 13 g

Błonnik 6.8 g

Węglowodany 25.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Wholefood child 88 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Coconut turmeric fish curry

Coconut turmeric fish curry

40 min

Fish and mixed vegetable parcels

Fish and mixed vegetable parcels

1 godz. 15 min

Sardines in parcels with green bean salad

Sardines in parcels with green bean salad

1 godz.

Steamed salmon with broccoli pesto

Steamed salmon with broccoli pesto

25 min

Mediterranean salmon and couscous parcels

Mediterranean salmon and couscous parcels

25 min

Steamed white fish with tomato and Indian spices

Steamed white fish with tomato and Indian spices

40 min

Open fish burgers

Open fish burgers

1 godz.

Fish pie

Fish pie

1 godz. 15 min

Braised cabbage and leek with steamed salmon

Braised cabbage and leek with steamed salmon

45 min

Steamed fish fillets in a creamy leek sauce

Steamed fish fillets in a creamy leek sauce

35 min

Simple steamed salmon

Simple steamed salmon

30 min

Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)

Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)

40 min