Przejdź do głównej treści Szukaj
Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

Baked broccoli bites with tofu mayonnaise
4.7 51 rating
Przygotowanie 25 min
Czas całkowity 55 min
15 pieces
Bezpłatna rejestracja

Składniki

Tofu mayonnaise
  • extra virgin olive oil
    60 g
  • garlic clove
    1
  • fresh flat-leaf parsley leaves only
    2 sprigs
  • silken tofu
    150 g
  • lemon juice (approx. ½ lemon)
    20 g
  • miso paste
    2 tsp
  • English mustard
    ½ tsp
  • ground black pepper
    1 pinch
Broccoli bites
  • water
    500 g
  • broccoli florets
    250 - 300 g
  • cheddar cheese cut into pieces (2 cm)
    100 g
  • brown onion (approx. ¼ onion)
    40 g
  • garlic clove
    1
  • fresh flat-leaf parsley leaves only
    2 sprigs
  • macadamia oil
    2 tsp
  • wholemeal breadcrumbs (see Tips)
    80 g
  • Dijon mustard
    1 tsp
  • egg
    1
  • salt
    1 tsp
  • ground black pepper
    1 pinch

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 piece

Sód 282.2 mg
Białko 4.8 g
Kalorie 455.3 kJ / 108.4 kcal
Tłuszcz 7.8 g
Błonnik 1.4 g
Tłuszcz nasycony 2.5 g
Węglowodany 4.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Smart snacking 8 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Sliders with walnut or sweet potato patties

Sliders with walnut or sweet potato patties

3.6(7)

2 godz. 15 min

Ham and cheese quinoa muffins

Ham and cheese quinoa muffins

4.6(360)

1 godz. 30 min

Zucchini fritters (Toddlers and beyond)

Zucchini fritters (Toddlers and beyond)

3.8(140)

40 min

Pea and garden mint fritters

Pea and garden mint fritters

3.4(57)

25 min

Raw carrot cake

Raw carrot cake

3.6(17)

5 godz. 30 min

Mashed pea and corn slice

Mashed pea and corn slice

4.0(42)

40 min

Ricotta patties with chilli lime corn

Ricotta patties with chilli lime corn

4.6(25)

1 godz. 20 min

Zucchini, corn and ricotta pancakes

Zucchini, corn and ricotta pancakes

4.4(61)

1 godz. 5 min

Camille carrot and almond cakes

Camille carrot and almond cakes

4.6(61)

1 godz. 10 min

Lentil and chickpea burger with tahini dressing

Lentil and chickpea burger with tahini dressing

4.2(44)

1 godz. 30 min

Broccoli chive muffins (10-12 months)

Broccoli chive muffins (10-12 months)

4.4(118)

30 min

Healthy banana bread

Healthy banana bread

4.6(260)

1 godz. 15 min