Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

4.7 51 ocen

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 55 min

15 pieces

Składniki

Tofu mayonnaise

extra virgin olive oil
60 g
garlic clove
1
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
silken tofu
150 g
lemon juice (approx. ½ lemon)
20 g
miso paste
2 tsp
English mustard
½ tsp
ground black pepper
1 pinch

Broccoli bites

water
500 g
broccoli florets
250 - 300 g
cheddar cheese cut into pieces (2 cm)
100 g
brown onion (approx. ¼ onion)
40 g
garlic clove
1
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
macadamia oil
2 tsp
wholemeal breadcrumbs (see Tips)
80 g
Dijon mustard
1 tsp
egg
1
salt
1 tsp
ground black pepper
1 pinch

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 piece

Sód 282.2 mg

Białko 4.8 g

Kalorie 455.3 kJ / 108.4 kcal

Tłuszcz 7.8 g

Błonnik 1.4 g

Tłuszcz nasycony 2.5 g

Węglowodany 4.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Smart snacking 8 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Leek and smoked salmon dip

55min

Adzuki stew with spiced cauliflower rice

24h 40min

Chocolate mousse pots (Diabetes)

6h 10min

Cauliflower hummus with green vegetables

1h

Italian chicken and couscous salad with chickpea soup

1h 10min

Savoury potato and onion bake

1h 30min

Hoisin tofu with brown rice

50min

Beetroot, pear and blue cheese salad

1h 10min

Meatballs with Romesco sauce

1h 40min

Nut and seed butter

10min

Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing

35min

Pink scramble

15min