Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

4.7 52 oceny

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 55 min

15 pieces

Składniki

Tofu mayonnaise

extra virgin olive oil
60 g
garlic clove
1
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
silken tofu
150 g
lemon juice (approx. ½ lemon)
20 g
miso paste
2 tsp
English mustard
½ tsp
ground black pepper
1 pinch

Broccoli bites

water
500 g
broccoli florets
250 - 300 g
cheddar cheese cut into pieces (2 cm)
100 g
brown onion (approx. ¼ onion)
40 g
garlic clove
1
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
macadamia oil
2 tsp
wholemeal breadcrumbs (see Tips)
80 g
Dijon mustard
1 tsp
egg
1
salt
1 tsp
ground black pepper
1 pinch

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 piece

Sód 282.2 mg

Białko 4.8 g

Kalorie 455.3 kJ / 108.4 kcal

Tłuszcz 7.8 g

Błonnik 1.4 g

Tłuszcz nasycony 2.5 g

Węglowodany 4.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Smart snacking 8 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Buckwheat and date bliss balls

24 godz. 20 min

Cauliflower and ricotta pizza bases with blue cheese, pear and prosciutto

1 godz. 50 min

Gluten free plain flour

5 min

Almond milk chocolate biscuits (Post-natal)

25 godz. 15 min

Spiced cauliflower pilau

20 min

Honey crème caramels

25 godz. 55 min

Mini caramelly cupcakes with coconut cream cheese topping

2 godz.

Mashed pea and corn slice

40 min

Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing

35 min

Bengali fish cakes

1 godz. 20 min

Pumpkin and pomegranate quinoa salad

1 godz.

Lentil and pumpkin pot pies

1 godz. 25 min