Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 - 3 tsp matcha powder, to taste
- 20 g sultanas
- 20 g dried apricots
- 20 g almonds
- 20 g currants
- 70 g rolled oats
- 2 - 3 tbsp hemp seeds (see Tip)
- 1 tbsp chia seeds
- ¼ tsp salt
- 300 g plant-based milk of choice
- pure maple syrup, to serve (optional)
- fresh fruit, to serve (optional)
- nut butter, to serve (optional)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1411.7 kJ / 336.1 kcal
- Białko
- 10.3 g
- Węglowodany
- 37.5 g
- Tłuszcz
- 15.2 g
- Błonnik
- 7.2 g
Alternatywne przepisy
Popeye's power bowl
10min
Pumpkin, kale and tempeh breakfast bowl
30min
Nutty matcha balls
40 Min
Pumpkin pie porridge
20 dk
'Eat the rainbow' breakfast bowl
40 Min
Immune boosting smoothie (Post-natal)
5min
Green smoothie bowl with seeds and berries
10min
Pure green goodness
5min
Daily green smoothie
10min
Coconut and quinoa porridge with toasted almonds
30min
Spiced matcha latte
10min
Cacao banana porridge
15 dk