![Carrot cake smoothie bowl Carrot cake smoothie bowl](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/79D75E88-0385-49BD-8A31-E1B2698D6C1F/Derivates/96c444d1-175f-4631-9430-07cb9e19c86d.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 8 pitted dates
- 1 orange, peeled and cut into halves
- 1 banana, cut into pieces
- 1 carrot (approx. 130 g), cut into pieces (2 cm)
- 70 g carrot juice, chilled
- 50 g ice cubes
- 10 walnuts
- 20 g pure maple syrup
- 20 g LSA (optional - see Tip)
- 40 g rolled oats
- ¾ tsp ground cinnamon
- 2 tsp desiccated coconut
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1844.3 kJ / 439.1 kcal
- Białko
- 9.2 g
- Węglowodany
- 56.8 g
- Tłuszcz
- 17.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.6 g
- Błonnik
- 13.9 g
- Sód
- 66.4 mg
Alternatywne przepisy
Coconut quinoa with sticky mango
30 min
Popeye's power bowl
10min
Energy smoothie
10min
Tummy tonic shot
5 Min
Raspberry smoothie bowl with chia seeds
10min
Melon smoothie bowl
50 min
Green smoothie bowl with seeds and berries
10min
Cashew and cacao smoothie (gut health)
5 Min
Chocolate hazelnut smoothie bowl
50 min
Coconut and quinoa porridge with toasted almonds
30 min
Apple and almond overnight oats (gut health)
24h 10min
Cacao banana porridge
15 min