Zupa krem z białej fasoli i dyni (dla dzieci)

Name: Zupa krem z białej fasoli i dyni (dla dzieci)
Prep time: 5 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 150 g miąższu dyni; 100 g pora; 250 g ziemniaków; 500 g wody; 200 g białej fasoli, z puszki; 20 g oliwy z oliwek

3.8 (51 ocen)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 5 min

Czas całkowity 35 min

Liczba porcji 4 porcje

Składniki

150 g miąższu dyni, pokrojonego na kawałki
100 g pora, pokrojonego w 1 cm plastry
250 g ziemniaków, pokrojonych na kawałki
500 g wody
200 g białej fasoli, z puszki, odsączonej z zalewy
lub 200 g soczewicy z puszki, odsączonej z zalewy
1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego (opcjonalnie)
20 g oliwy z oliwek

Wartości odżywcze: na 1 porcję
Kalorie: 582.5 kJ / 139.2 kcal
Białko: 5.4 g
Węglowodany: 23.2 g
Tłuszcz: 5.3 g
Błonnik: 6 g