Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 mazzetto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 1 spicchio di aglio
- 1 peperoncino secco piccante
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 200 g di cereali misti (cottura 10 minuti)
- 700 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale + q.b.
- 220 g di taccole fresche
- 200 g di filetti di sgombro sott'olio, sgocciolati
- Wartości odżywcze
- na 1 porzione
- Kalorie
- 1707 kJ / 408 kcal
- Białko
- 19.9 g
- Węglowodany
- 40.1 g
- Tłuszcz
- 18.7 g
- Błonnik
- 4.6 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Involtini di zucchine e nasello con cous cous
35min
Insalata di orzo con fave, pecorino e anacardi
1 godz. 35 min
Cous cous integrale con ceci e tonno
20min
Orzo al curry, gamberi ed emulsione al basilico
1sa
Farro asparagi e frittatina in forma
45min
Insalata di riso rosso
1sa
Insalata di riso rosso e mele
50min
Misto di cereali con zucchine alla menta e tonno
35min
Insalata di riso verde ai gamberi
1 Std. 50 Min
Insalata di cous cous carote, ceci e curry
20min
Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
25 dk
Cous cous dell'orto
30 dk