Cereali misti con taccole e sgombri

Cereali misti con taccole e sgombri

4.4 9 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

4 porzioni

Składniki

1 mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
1 spicchio di aglio
1 peperoncino secco piccante
30 g olio extravergine di oliva + q.b.
200 g di cereali misti (cottura 10 minuti)
700 g di acqua
1 cucchiaino di sale + q.b.
220 g di taccole fresche
200 g di filetti di sgombro sott'olio sgocciolati

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 19.9 g

Kalorie 1707 kJ / 408 kcal

Tłuszcz 18.7 g

Błonnik 4.6 g

Węglowodany 40.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

A piedi nudi nel parco 50 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Insalata fredda di riso Venere e tacchino

Insalata fredda di riso Venere e tacchino

40 分钟

Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta

Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta

50 分钟

Farro alla nizzarda

Farro alla nizzarda

40 分钟

Insalata di orzo con fagiolini, asparagi e uova

Insalata di orzo con fagiolini, asparagi e uova

40 分钟

Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero

Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero

1小时

Insalata di riso nero al profumo di cannella

Insalata di riso nero al profumo di cannella

45 分钟

Orzo con straccetti di tacchino al limone

Orzo con straccetti di tacchino al limone

40 分钟

Riso basmati integrale con sgombro, pomodorini secchi e pistacchi

Riso basmati integrale con sgombro, pomodorini secchi e pistacchi

45 分钟

Insalata di riso nero

Insalata di riso nero

1小时

Quinoa con code di gambero

Quinoa con code di gambero

30 分钟

Grano saraceno, pomodori secchi e tonno

Grano saraceno, pomodori secchi e tonno

25 分钟

Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta

Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta

1小时 5 分钟