Cereali misti con taccole e sgombri

Cereali misti con taccole e sgombri

4.4 9 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

4 porzioni

Składniki

1 mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
1 spicchio di aglio
1 peperoncino secco piccante
30 g olio extravergine di oliva + q.b.
200 g di cereali misti (cottura 10 minuti)
700 g di acqua
1 cucchiaino di sale + q.b.
220 g di taccole fresche
200 g di filetti di sgombro sott'olio sgocciolati

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 19.9 g

Kalorie 1707 kJ / 408 kcal

Tłuszcz 18.7 g

Błonnik 4.6 g

Węglowodany 40.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

A piedi nudi nel parco 50 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Bulgur alle verdure e menta

Bulgur alle verdure e menta

35 min

Cous cous spinaci e uvetta

Cous cous spinaci e uvetta

45 min

Orzo con straccetti di tacchino al limone

Orzo con straccetti di tacchino al limone

40 min

Farro alle carote con frittata

Farro alle carote con frittata

50 min

Cous cous veloce con verdure crude

Cous cous veloce con verdure crude

20 min

Riso basmati pesto e pomodorini secchi sott'olio

Riso basmati pesto e pomodorini secchi sott'olio

30 min

Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta

Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta

1 godz. 5 min

Insalatona di orzo

Insalatona di orzo

40 min

Orzotto alla mediterranea (vegan)

Orzotto alla mediterranea (vegan)

1 godz.

Grano saraceno, pomodori secchi e tonno

Grano saraceno, pomodori secchi e tonno

25 min

Cous cous dell'orto

Cous cous dell'orto

30 min

Insalata di orzo con verdure (vegan)

Insalata di orzo con verdure (vegan)

55 min