Owsianka z komosą ryżową

Owsianka z komosą ryżową

4.2 312 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 15 min

2 porcje

Składniki

400 g mleka
100 g wody
50 g płatków owsianych
30 g komosy ryżowej (quinoa)
1 łyżeczka nasion chia
¼ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego (opcjonalnie)
15 - 25 g miodu
owoce jagodowe, świeże ilość do dekoracji

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Białko 13.6 g

Kalorie 1289.1 kJ / 307.9 kcal

Tłuszcz 8.3 g

Błonnik 4.8 g

Węglowodany 47.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

NA TRENING 12 Przepisów
Polska

Wysokobiałkowe przepisy 100 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Masło migdałowe

10 min

Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce

1 godz. 20 min

Gnocchi szpinakowe z pesto z rukoli

1 godz. 30 min

Wytrawne muffiny cukiniowe

1 godz. 10 min

Placki dyniowe z ricottą

30 min

Komosa ryżowa z rodzynkami, jabłkiem, gruszką i marchewką (dla dzieci)

25 min

Wegański mus z bananów i awokado

1 godz. 10 min

Makaron z sosem dyniowym i ciecierzycą

30 min

Placuszki wege z ciecierzycy

30 min

Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)

1 godz. 10 min

Dip z suszonych pomidorów

15 min

Tarta z botwinką i serem feta

1 godz. 45 min