![Wegański mus z bananów i awokado Wegański mus z bananów i awokado](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/6a31445c-7e6c-439b-b79e-0f89e5082625/Derivates/9ca0a9df-0807-4c0f-bd0c-dda812f53f04.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g bananów, dojrzałych, pokrojonych na kawałki, plus kilka plastrów do dekoracji (patrz wskazówka)
- 130 g awokado, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 70 g masła orzechowego
- 15 - 25 g kakao naturalnego, niesłodzonego
-
40 - 70
g syropu z agawy (opcjonalnie)
lub 40 - 70 g syropu klonowego (opcjonalnie) - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1119.6 kJ / 267.4 kcal
- Białko
- 6.4 g
- Węglowodany
- 27.2 g
- Tłuszcz
- 15.8 g
- Błonnik
- 2.2 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Jaglane batony z migdałami
4 Std. 20 Min
Placki z mąki kokosowej
30 Min
Siemianka
20 Min
Różowy budyń z komosy ryżowej, wiśni i napoju migdałowego
1 Std.
Smoothie marchewkowo-kokosowe
10min
Kostki z masła orzechowego (bez cukru)
2 godz. 45 min
Mus z awokado
20 Min
Wegański pudding bananowy z masłem orzechowym
1h 15min
Smoothie bowl z marchewką i orzechami
10min
Owsianka z marchewką i daktylami
20 Min
Kulki mocy z masłem orzechowym
45 Min
Zielona owsianka
30 Min