Kotlety (croquetas) z indyka i szpinaku

Name: Kotlety (croquetas) z indyka i szpinaku
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 2 jajka; ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego; ½ łyżeczki soli; 50 g sera parmezan; 250 g mięsa z indyka, bez skóry i kości; 100 g liści szpinaku baby, świeżych; 15 g bułki tartej; 1 - 2 łyżki oliwy z oliwek

4.2 (297 ocen)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności średni

Czas przygotowania 15 min

Czas całkowity 40 min

Liczba porcji 4 porcje

Składniki

2 jajka
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego, plus 1 szczypta do przyprawienia jajka
½ łyżeczki soli, plus 1 szczypta do przyprawienia jajka
50 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
250 g mięsa z indyka, bez skóry i kości, bez białych błonek, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
100 g liści szpinaku baby, świeżych
15 g bułki tartej, plus 1-2 łyżki (opcjonalnie), plus dodatkowa ilość do panierowania kotletów
1 - 2 łyżki oliwy z oliwek

Wartości odżywcze: na 1 porcję
Kalorie: 1318 kJ / 315 kcal
Białko: 27 g
Węglowodany: 24 g
Tłuszcz: 13 g
Błonnik: 0.5 g