Urządzenia i Akcesoria
Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 25 min
4 porcje
Składniki
-
400 g tuńczyka, świeżego pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 ¼ łyżeczki soli
-
1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki400 g pomidorów, dojrzałych bez skóry i pestek, pokrojonych na kawałki
-
40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
-
15 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
-
50 g zielonych oliwek, bez pestek odsączonych z zalewy
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porcję
Białko
22.1 g
Kalorie
919.1 kJ /
219.5 kcal
Tłuszcz
13.4 g
Błonnik
1.6 g
Węglowodany
4.3 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w
SZYBKIE OBIADY
10 Przepisów
Polska
Polska
Może spodoba Ci się również...
Portugalska zupa rybna Caldeirada
55 min
Gulasz z ryb i owoców morza
45 min
Spaghetti z kaparami i anchois (TM5, TM6)
35 min
Chłodnik pomidorowy z kolendrą i krewetkami po meksykańsku
1 godz. 50 min
Koshari (egipskie danie jednogarnkowe)
35 min
Chili sin carne zapiekane pod serową polentą
1 godz.
Łosoś w pikantnej glazurze pomidorowej
35 min
Ryż z owocami morza i chorizo
1 godz. 5 min
Ryż z owocami morza
1 godz. 15 min
Zupa z jarmużem i indykiem
50 min
Sałatka z indykiem i awokado
35 min
Marokański kuskus z warzywami
50 min