Urządzenia i Akcesoria
Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 25 min
4 porcje
Składniki
-
400 g tuńczyka, świeżego pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 ¼ łyżeczki soli
-
1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki400 g pomidorów, dojrzałych bez skóry i pestek, pokrojonych na kawałki
-
40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
-
15 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
-
50 g zielonych oliwek, bez pestek odsączonych z zalewy
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porcję
Białko
22.1 g
Kalorie
919.1 kJ /
219.5 kcal
Tłuszcz
13.4 g
Błonnik
1.6 g
Węglowodany
4.3 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w
SZYBKIE OBIADY
10 Przepisów
Polska
Polska
Może spodoba Ci się również...
Dorsz w panierce z pietruszki na soczewicy z warzywami
1u. 10min
Łosoś w sosie z fenkułu z pomarańczą
1u. 25min
Stek z tuńczyka na parze z pikantnym dipem z pomidorów i soczewicy
40min
Łosoś zapiekany z ziemniakami i jarmużem
1u. 10min
Kotleciki z łososia nadziewane serem gruyère
1u. 30min
Owoce morza w sosie pomidorowo-ziołowym
30min
Łosoś teriyaki z soczewicą, szpinakiem i awokado
45min
Owoce morza w sosie pomidorowym
35min
Portugalska zupa rybna Caldeirada
55min
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30min
Caldeirada - portugalska zupa rybna
45min
Saganaki z krewetkami i fetą
35min