Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 400 g di polpa di zucca, tipo Hokkaido, con la buccia e a pezzi grandi (5 cm)
- 3 cucchiai di olio extravergine di oliva
- 1 ½ cucchiaio di miele
- 1 ½ cucchiaino di sale
- 2 cucchiai di semi di sesamo
- 30 g di mandorle pelate
- 200 g di chicchi di quinoa
- 400 g di acqua
- 2 pizzichi di pepe nero macinato
- 30 g di olio di noci
- 15 g di succo di limone, spremuto fresco e filtrato
- 2 cipollotti a pezzi
- 2 rametti di menta fresca, le foglioline lavate e asciugate
- 1 melagrana, i chicchi
- 50 g di spinaci baby freschi, lavati
- Wartości odżywcze
- na 1 porzione
- Kalorie
- 2124 kJ / 507 kcal
- Białko
- 12 g
- Węglowodany
- 50 g
- Tłuszcz
- 28 g
- Błonnik
- 9 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Miglio con ceci e verdure al curry
1h
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55min
Insalata di grano saraceno con fave, asparagi e uova (senza glutine) (Bimby Friend)
50 分钟
Insalata di quinoa con zucchine e carote in salsa agrodolce
1h 35min
Sorgo con zucchine, uvetta e pinoli (vegan)
50 分钟
Insalata di quinoa colorata
35min
Pilaf di lenticchie e bulgur con zucca verde e gialla
1h
Insalata di quinoa e tofu
55min
Insalata di quinoa con pomodori e spinaci
30 分钟
Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto
45min
Quinoa germogliata con verdure raw
51h 25min
Zuppa di tofu e verdure
50 分钟