Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 400 g di polpa di zucca, tipo Hokkaido, con la buccia e a pezzi grandi (5 cm)
- 3 cucchiai di olio extravergine di oliva
- 1 ½ cucchiaio di miele
- 1 ½ cucchiaino di sale
- 2 cucchiai di semi di sesamo
- 30 g di mandorle pelate
- 200 g di chicchi di quinoa
- 400 g di acqua
- 2 pizzichi di pepe nero macinato
- 30 g di olio di noci
- 15 g di succo di limone, spremuto fresco e filtrato
- 2 cipollotti a pezzi
- 2 rametti di menta fresca, le foglioline lavate e asciugate
- 1 melagrana, i chicchi
- 50 g di spinaci baby freschi, lavati
- Wartości odżywcze
- na 1 porzione
- Kalorie
- 2124 kJ / 507 kcal
- Białko
- 12 g
- Węglowodany
- 50 g
- Tłuszcz
- 28 g
- Błonnik
- 9 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1 godz. 5 min
Insalata di quinoa con fagioli e formaggio di capra
20 min
Barrette di cereali con uvetta e mirtilli
50 min
Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto
45 min
Insalata di riso rosso
1 godz.
Insalata con quinoa, pollo e avocado
45 min
Grano saraceno con funghi
25 Min
Insalata tiepida di quinoa, salmone e fagioli neri
35 min
Insalata di quinoa e tofu
55 min
Zuppa di quinoa e fagioli borlotti
35 min
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55 min
Zuppa al profumo di curcuma
1 godz.