Purè di carciofi e tofu

Purè di carciofi e tofu

3.4 5 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 20 min

4 porzioni

Składniki

1 limone preferibilemente biologico, la scorza (senza la parte bianca) e il succo
½ spicchio di aglio
240 g di cuori di carciofo in scatola, sgocciolati e a metà
130 g di tofu solido sgocciolato e a pezzi
1 cucchiaino di sale alle erbe
1 cucchiaino zucchero

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 7 g

Kalorie 279 kJ / 67 kcal

Tłuszcz 3 g

Błonnik 6.4 g

Węglowodany 3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Low carb 10 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Crema fredda di piselli con yogurt greco e paprika

1h

Contorno di cavolo riccio al cocco

25min

Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero

1h

Insalata di cavolo rosso, pere e coriandolo

20min

Vellutata fredda di pomodoro e yogurt greco

45min

Insalata di quinoa con melagrana e zucca

1h

Tofu al cartoccio con verdure

40min

Polpette di tempeh con pomodorini confit (vegan)

1h

Scaloppine di seitan con carciofi, porri e pomodorini

40min

Penne seitan, mandorle e salvia

20min

Pesto di mandorle e tofu (vegan)

15min

Minestra di grano saraceno e cicoria

55min